RRI.CO.ID, Cilegon - Menjalankan ibadah puasa tidak menjadi alasan untuk menurunkan produktivitas, baik dalam pekerjaan maupun aktivitas akademik. Kunci utamanya terletak pada kemampuan mengatur waktu dan energi secara tepat selama bulan Ramadan.
Dekan Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Al-Khairiyah, Mahfudoh, membagikan tujuh tips agar tetap produktif saat puasa tanpa mengabaikan kesehatan. Menurutnya, tip pertama adalah menyusun prioritas harian.
“Buat daftar pekerjaan sejak malam hari atau setelah sahur. Fokus pada tugas yang paling penting dan mendesak agar energi tidak terbuang untuk hal yang kurang prioritas,” ujarnya saat ditemui RRI, Senin, 18 Februari 2026.
Kedua, manfaatkan waktu pagi untuk pekerjaan berat. Ia menjelaskan, setelah sahur dan salat Subuh, kondisi tubuh masih relatif segar. Waktu ini dinilai efektif untuk menyelesaikan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Ketiga, atur pola istirahat yang cukup. Mahfudoh menekankan pentingnya tidur berkualitas agar tubuh tidak mudah lelah.
“Kurang tidur akan menurunkan fokus dan produktivitas. Manajemen energi sama pentingnya dengan manajemen waktu,” katanya.
Keempat, hindari aktivitas yang menguras tenaga secara berlebihan di siang hari. Jika memungkinkan, jadwalkan pekerjaan lapangan atau aktivitas fisik pada sore hari menjelang berbuka. Kelima, jaga asupan gizi saat sahur dan berbuka. Ia menyarankan konsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan cukup cairan. “Nutrisi yang tepat membantu menjaga stamina sepanjang hari,” ucapnya.
Keenam, manfaatkan jeda waktu untuk refleksi dan ibadah. Menurut Mahfudoh, Ramadan juga momentum meningkatkan kualitas spiritual tanpa mengurangi profesionalitas kerja. Ketujuh, tetap disiplin dengan jadwal yang telah dibuat. Konsistensi dinilai menjadi faktor penentu keberhasilan dalam menjaga ritme kerja selama puasa.
“Produktif bukan hanya soal output kerja, tetapi juga keseimbangan lahir dan batin,” ujarnya.
Mahfudoh menilai, bulan Ramadan justru dapat melatih kemampuan pengendalian diri dan manajemen waktu yang lebih baik. Dengan perencanaan yang matang, produktivitas dapat tetap terjaga bahkan meningkat. Dengan strategi yang tepat, Ramadan dapat menjadi momentum untuk membentuk kebiasaan kerja yang lebih teratur, sehat, dan berorientasi pada keseimbangan hidup.
“Puasa mengajarkan kita tentang efisiensi dan fokus. Jika waktu dikelola dengan baik, pekerjaan tetap selesai dan ibadah pun maksimal,” katanya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....