RRI.CO.ID, Serang - Ikatan Dokter Indonesia Cabang Serang mengajak masyarakat untuk kembali menerapkan pola hidup sehat setelah momen Lebaran. Edukasi ini penting guna mencegah munculnya berbagai penyakit akibat pola konsumsi yang tidak terkontrol selama hari raya.

Dokter Umum sekaligus Kepala Bidang Pengabdian Masyarakat dan Penanggulangan Bencana Ikatan Dokter Indonesia Cabang Serang, Zadam Wahid menegaskan menjaga kesehatan tidak perlu dilakukan secara ekstrem, melainkan secara bertahap dan konsisten. Menurutnya, langkah sederhana seperti mengatur pola makan dan rutin berolahraga sudah cukup efektif untuk menjaga kondisi tubuh.

Ia menjelaskan, masyarakat perlu mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan, serta mulai mengimbangi dengan asupan buah dan sayur. Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

“Yang penting konsisten, tidak perlu ekstrem. Mulai dari hal kecil seperti mengatur pola makan dan menjaga aktivitas fisik,” katanya.

Selain itu, aktivitas fisik ringan seperti jalan santai atau jogging direkomendasikan sebagai langkah awal untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Aktivitas ini dinilai aman untuk semua kalangan jika dilakukan secara rutin.

Melalui edukasi ini, masyarakat diharapkan dapat lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sebagai investasi jangka panjang, terutama setelah melewati momen konsumsi berlebih seperti Lebaran.