Berawal dari FOMO Medsos, Warga Serang Ini Ketagihan Olahraga Lari

RRI.CO.ID, Serang - Belakangan ini media sosial lagi ramai dipenuhi postingan orang-orang yang pamer tangkapan layar statistik jarak lari mereka. Fenomena Fear of Missing Out atau FOMO alias takut ketinggalan tren ini ternyata berdampak bagus karena sukses bikin kaum rebahan mulai keluar rumah untuk bergerak.

Tren ini pula yang menjangkiti Rian, seorang warga Ciracas, Kota Serang yang kini rutin melakukan aktivitas berlari. Ia mengaku terpaksa beralih ke olahraga lari setelah teman-teman main futsalnya mulai sibuk dengan urusan masing-masing.

"Awalnya saya cuma suka main bola, tapi karena teman-teman sudah pada sibuk jadi jarang ada waktu main lagi," kata Rian, Senin, 29 Juni 2026.

Akhirnya ia iseng mencoba lari setelah sering melihat unggahan statistik lari di Instagram dan TikTok yang ternyata asyik dilakukan sendirian. Padahal, olahraga lari sendiri sebenarnya punya banyak variasi menu latihan fisik dan bukan sekadar asal lari lurus.

Mulai dari lari santai (easy run) untuk melatih jantung, lari cepat berkala (interval run), hingga lari lintas alam dengan medan tanah yang menantang.

Sudah tiga bulan rutin berlari, Rian mengingatkan para pemula agar tidak kalap dan memaksakan diri lari setiap hari demi konten. Dirinya sendiri membatasi jadwal olahraga hanya tiga kali dalam seminggu dengan porsi menu latihan yang selang-seling.

"Kunci utama berolahraga adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing agar tidak malah berujung cedera. Menu saya biasanya sekali easy run, sekali interval, dan pas hari libur baru ambil long run," ujar dia.