RRI.CO.ID, Serang - Memvalidasi perasaan orang lain menjadi langkah awal yang penting dalam membangun hubungan yang sehat, terutama saat emosi sedang memuncak. Menurut Konselor Aku Temanmu, Muhamad Jutana, setiap emosi pada dasarnya bersifat netral.

“Berlandaskan pada pemahaman bahwa setiap emosi itu netral, enggak negatif, enggak positif, maka pertama kali yang perlu kita lakukan terhadap emosi orang lain yang dirasakan apapun bentuknya adalah memvalidasi,” ucap Jutana, Jumat, 20 Februari 2026.

Jutana menjelaskan, validasi bisa dimulai dari hal sederhana, seperti mengakui apa yang sedang dirasakan seseorang. “Oh, kamu lagi marah. Oh, kamu lagi sedih. Itu divalidasi dulu. Kemudian kalau orang sudah mau cerita, baru diajak bercerita. Kalaupun enggak mau, enggak apa-apa,” katanya.

Menurutnya, kehadiran yang mengakui emosi jauh lebih bermakna dibanding langsung memberi nasihat atau menghakimi. Ia menilai, kurangnya validasi di lingkungan sekitar membuat banyak orang mencari pelarian ke media sosial.

“Pertama kita hadir untuk mengvalidasi aja dulu. Karena itu yang di era sekarang mohon maaf kurang banyak didapatkan,” ujar Jutana.

Jutana juga menambahkan, memvalidasi bukan berarti membenarkan semua tindakan yang muncul dari emosi tersebut, melainkan mengakui perasaan yang hadir. Dengan begitu, seseorang merasa dipahami dan lebih siap mengelola emosinya secara sehat.

Melalui kebiasaan saling memvalidasi, Jutana berharap masyarakat dapat membangun budaya empati, baik di lingkungan pertemanan maupun keluarga. “Kita lagi sama-sama berjuang untuk menjadi lebih baik. Jangan menyerah untuk terus belajar mengelola emosi,” ucapnya.