Manfaat Buah Jeruk

KBRN, Pontianak: Jeruk adalah buah yang sangat populer dan banyak dicari oleh masyarakat. Rasanya yang manis dan segar dapat menjadi pilihan untuk melepas dahaga.

Selain rasanya yang manis, buah jeruk juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat buah jeruk antara lain:

• Meningkatkan daya tahan tubuh
  Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi jeruk dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Mengatasi dehidrasi
  Kandungan air dalam buah jeruk cukup tinggi. Mengonsumsi jeruk apalagi ketika cuaca sedang panas dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.
• Menjaga kesehatan kulit
  Jeruk mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen. Kolagen ini dapat membuat kulit tetap kenyal. Vitamin C juga dapat mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Mencegah anemia
  Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia. Vitamin C yang terkandung pada buah jeruk dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga dapat mencegah anemia.
• Melancarkan pencernaan
  Jeruk mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Mengonsumsi jeruk dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan membantu mengeluarkan kotoran.