RRI.CO.ID Bandarlampung - Memilih menu sahur yang tepat membantu anak tetap bertenaga saat belajar berpuasa. Dengan gizi seimbang dan penyajian yang menarik, sahur bisa jadi momen menyenangkan sekaligus menyehatkan bagi anak.
Berikut tips menu sahur anak agar kuat berpuasa:
- Pilih karbohidrat tahan lama
Nasi, roti gandum, atau oatmeal membantu energi bertahan lebih lama sehingga anak tidak cepat lapar. - Tambahkan protein favorit anak
Telur, ayam, ikan, tahu, atau tempe membuat kenyang lebih lama dan menjaga stamina. - Lengkapi dengan sayur dan buah segar
Serat dan vitamin membantu tubuh tetap segar. Buah berair juga membantu menjaga hidrasi. - Cukupi kebutuhan cairan
Biasakan anak minum air putih secara bertahap saat sahur agar tubuh tidak mudah lemas. - Batasi makanan terlalu manis dan berminyak
Jenis makanan ini justru membuat anak cepat haus dan mudah lapar saat puasa.
Dengan menu sahur yang tepat dan suasana yang menyenangkan, proses belajar puasa bisa menjadi pengalaman positif yang membentuk kebiasaan sehat sejak dini.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....