RRI.CO.ID, Bandarlampung – Tren night run atau lari malam semakin diminati masyarakat, terutama kalangan muda. Selain menghindari cuaca siang yang terik, lari malam menjadi pilihan bagi mereka yang ingin tetap berolahraga setelah menyelesaikan aktivitas kerja maupun kuliah.

Salah seorang pelari di Bandar Lampung, Armaya Siti Hayyina, mengatakan dirinya lebih memilih berlari pada malam hari karena suasananya lebih nyaman dan tidak panas.

"Kalau malam suasananya enak, tidak panas, jadi lebih nyaman untuk olahraga. Setelah selesai aktivitas kuliah atau kesibukan lainnya, baru lanjut olahraga, jadi tidak diburu waktu," ujarnya.

Armaya menuturkan, selama ini ia selalu memilih rute yang berada di sekitar lingkungan rumah sehingga merasa lebih aman saat berlari. Ia juga mengaku belum pernah mengalami kejadian yang tidak menyenangkan ketika melakukan lari malam.

"Saya biasanya lari sendiri atau kadang ditemani ibu. Selama ini aman karena rutenya dekat rumah dan lingkungannya juga mendukung," katanya.

Sementara itu, perwakilan Komunitas RTF Lampung, Andre Hari Wibowo, menjelaskan dari sisi sport science, lari malam tetap bisa dilakukan, namun tubuh memerlukan proses adaptasi yang berbeda dibandingkan berlari pada pagi atau sore hari.

Menurutnya, pelari yang memilih berolahraga pada malam hari harus lebih memperhatikan aspek keselamatan, seperti menggunakan pakaian atau aksesori reflektif agar mudah terlihat oleh pengguna jalan lainnya.

"Kalau memang harus lari malam, utamakan keamanan. Gunakan jersey atau perlengkapan yang memiliki reflektor agar lebih mudah terlihat. Tubuh juga perlu beradaptasi karena kondisi malam berbeda dengan pagi atau sore," ujarnya kepada RRI di Stadion Pahoman, Bandar Lampung, Sabtu, 25 Juli 2026.

Andre menambahkan, apabila memiliki kesempatan, waktu pagi hingga sore tetap menjadi pilihan yang lebih baik untuk berlari karena kondisi udara relatif lebih segar dan dinilai lebih efektif bagi kebugaran tubuh.

"Kalau ada waktu pagi atau sore tentu lebih baik. Tetapi daripada tidak berolahraga sama sekali, lari malam tetap menjadi pilihan yang positif selama dilakukan dengan memperhatikan faktor keamanan," katanya.