RRI. CO.ID, Bandarlampung - Pasca libur panjang Lebaran, pelatih renang menekankan pentingnya menjaga kondisi fisik atlet agar performa tidak turun drastis.

Pelatih Tiger Shark Swimming SC, Coach Denny Pratama, menegaskan latihan fisik menjadi faktor penting untuk menjaga stabilitas kemampuan atlet, terutama setelah periode jeda latihan seperti bulan Ramadan hingga Lebaran.

Menurutnya, meski intensitas latihan di kolam berkurang, atlet tetap harus menjaga kebugaran melalui latihan fisik ringan yang rutin.

“Paling tidak kaki dan tangan tetap dilatih, supaya anak-anak tidak lupa gerakan dasar,” ujarnya kepada RRI, melalui Whatsapp, Sabtu, 28 Maret 2026.

Ia menjelaskan, pola hidup seperti menjaga pola tidur dan konsistensi aktivitas sangat berpengaruh terhadap performa atlet. Ketika hal tersebut tidak terjaga, kemampuan atlet bisa menurun secara signifikan.

Denny mencontohkan, setelah hampir dua bulan tidak latihan maksimal di kolam, perubahan kemampuan atlet terlihat cukup jelas saat kembali berlatih.

“Baru masuk kolam saja sudah terasa berbeda. Bahkan satu hari tanpa latihan fisik saja, penurunan bisa cukup jauh,” katanya.

Ia juga menegaskan dalam dunia olahraga, tidak ada hasil instan. Diperlukan komitmen dan pengorbanan dari atlet untuk bisa mencapai prestasi.

“Kalau mau jadi atlet, pasti ada pengorbanan. Itu yang nanti akan membentuk prestasi,” Ucapnya.