KBRN, Bandar Lampung: Kopi bukan sekadar minuman, melainkan ritual keseharian yang menyatukan aroma, rasa, dan momen jeda di tengah kesibukan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan fokus serta memperbaiki suasana hati. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, konsumsi kopi dalam jumlah wajar dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Menikmati kopi juga menjadi sarana refleksi diri. Saat seseorang meluangkan waktu untuk menyeruputnya perlahan, otak diberi kesempatan beristirahat dari tekanan rutinitas. Inilah yang membuat “coffee break” menjadi kebiasaan universal di kantor dan rumah.
Namun, batas aman konsumsi kafein perlu diperhatikan. Disarankan tidak lebih dari 400 mg per hari—setara empat cangkir kopi seduh. Kelebihan kafein dapat memicu gangguan tidur atau jantung berdebar.
Dengan keseimbangan yang tepat, kopi bukan hanya pengusir kantuk, melainkan simbol produktivitas yang bijak dan kenikmatan kecil yang menenangkan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....