KBRN, Bandar Lampung: Dibalik rasanya yang manis, pudding mengandung sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Ada cukup banyak nutrisi yang terkandung dalam pudding. Di Indonesia juga muncul varian puding tradisional yang menggunakan kelapa muda, gula merah, Labu, santan, tapai ketan hitam atau campuran daun suji dan daun pandan.

Keluarga Indonesia menyukai puding sebagi alternatif snack bagi anak, sebab selain enak, mudah dibuat dan murah, puding juga memiliki manfaat kesehatan , yaitu Membersihkan usus dengan cara memperlancar metabolisme tubuh berkat kandungan serat di dalam pudding, Mencegah dehidrasi karena kandungan airnya tinggi, serta memberi dampak kenyang secara cepat tanpa membuat penikmatnya menjadi gemuk jika puding dibuat dengan sedikit gula.

Selain itu, ada cukup banyak nutrisi yang terkandung dalam pudding. Apa saja? Simak penjelasannya dibawah ini yuk ,

1. Serat

Serat yang terkandung dalam pudding berfungsi untuk memperlancar metabolisme dan sistem pencernaan sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh siapa saja,. Metabolisme dan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik otomatis akan membuat kesehatan tubuh terjaga dan tidak mudah sakit.

2. Kalsium

Salah satu bahan pembuatan pudding adalah susu, baik itu dengan susu cair atau bubuk. Nah, dari susu yang digunakan untuk membuat pudding inilah kandungan kalsium bisa kita dapat. Kalsium berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

3. Protein

Sama dengan serat, protein juga bertugas menjaga sistem metabolisme dan pencernaan dalam tubuh. Kandungan protein pada pudding juga bisa bermanfaat untuk kesehatan kuku, rambut dan kulit.

4. Vitamin & Mineral

Vitamin & mineral juga terkandung dalam pudding. Ada beberapa vitamin yang terkandung dalam pudding, seperti vitamin A, C, B, B6, B12, dan E. Tidak beda dengan kalsium, mineral juga berperan penting untuk memperkuat tulang dan gigi terutama untuk anak-anak.