Olahraga Functional Fitness: Latihan Gerakan Harian untuk Stamina Tubuh
- 21 Sep 2026 22:46 WIB
- Bandar Lampung
RRI.CO.ID, Bandar Lampung - Metode latihan kebugaran fungsional (functional fitness) kini menjadi tren olahraga pilihan banyak pekerja muda di Bandar Lampung. Konsep latihan ini berfokus pada variasi gerakan fisik yang meniru pola aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat, mendorong, dan melompat.
Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk meningkatkan kekuatan daya tahan tubuh, mobilitas sendi, serta keseimbangan postur tubuh secara menyeluruh. Penggunaan alat bantu seperti kettlebell, medicine ball, dan tali tambang (battle rope) membuat sesi latihan terasa dinamis.
Latihan fungsional dipandang sangat efektif untuk mencegah risiko cedera otot akibat kebiasaan duduk terlalu lama saat bekerja di depan komputer. Efisiensi waktu latihan yang berkisar 45 menit sangat cocok dengan jadwal kerja yang padat.
Instruktur kebugaran menekankan pentingnya melakukan konsistensi latihan dengan pengawasan teknik beban yang bertahap. Tubuh yang bugar dan fleksibel akan mendukung kelancaran aktivitas harian tanpa cepat merasa lelah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....