GERD Kambuh tengah Malam, Posisi Tidur Perlu Diperhatikan

RRI.CO.ID, Bandarlampung - Bagi penderita Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD, waktu tidur malam bisa terganggu ketika asam lambung naik hingga ke kerongkongan. Sensasi panas atau terbakar di dada hingga tenggorokan yang terasa perih dapat membuat tidur menjadi tidak nyaman.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, mengingatkan penderita GERD untuk memperhatikan posisi tubuh saat tidur. Melalui instagram resmi @cecephermawann, ia mengatakan bahwa ada dua posisi yang sebaiknya dihindari ketika gejala GERD kambuh, yakni telentang dan miring ke kanan.

Posisi miring ke kanan dinilai dapat membuat posisi lambung dan kerongkongan lebih memungkinkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Sementara itu, posisi telentang membuat tubuh berada dalam posisi datar.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan asam lambung yang sudah naik lebih sulit kembali ke lambung dan berpotensi memperpanjang iritasi pada kerongkongan. Sebagai alternatif, dr. Cecep menyarankan penderita GERD untuk mencoba posisi tidur miring ke kiri.

Secara anatomi, sebagian besar lambung berada di sisi kiri tubuh, sehingga posisi tersebut dapat membantu menjaga isi lambung tetap berada di bawah dan mengurangi kemungkinan asam naik. Selain posisi tidur, kemiringan bagian atas tubuh juga dapat disesuaikan. Kepala tempat tidur dapat ditinggikan sekitar 15 hingga 20 sentimeter.

Penggunaan bantal khusus berbentuk wedge juga dapat menjadi pilihan. Jika menggunakan bantal, kemiringan sebaiknya menopang bagian tubuh dari punggung hingga kepala, bukan hanya meninggikan kepala.

Meski demikian, keluhan GERD yang sering kambuh atau mengganggu tidur sebaiknya tidak diabaikan. Konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Jadi, ketika asam lambung mulai naik di malam hari, bukan hanya waktu tidur yang perlu diperhatikan, tetapi juga posisi tubuh saat beristirahat.