RRI.CO.ID, Bandarlampung - Merapikan tempat tidur setelah bangun tidur sering dianggap sebagai pekerjaan sederhana. Namun, kebiasaan tersebut ternyata tidak hanya membuat kamar terlihat lebih rapi, tetapi juga dapat memberikan dampak positif terhadap kondisi psikologis dan aktivitas sehari-hari.
Laksamana Angkatan Laut Amerika Serikat, William H. McRaven, dalam bukunya Make Your Bed, menyebut merapikan tempat tidur sebagai tugas pertama yang berhasil diselesaikan seseorang di awal hari. Keberhasilan kecil tersebut dapat menumbuhkan rasa bangga sekaligus menjadi dorongan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya.
Psikolog Klinis Ikhsan Bella Persada, M.Psi., juga menjelaskan bahwa aktivitas ringan seperti mengibas sprei dan melipat selimut dapat membantu meringankan stres. Kondisi kamar yang lebih rapi dan teratur juga dapat menciptakan suasana yang lebih nyaman serta menenangkan.
Manfaat lainnya berkaitan dengan kualitas tidur. Survei National Sleep Foundation (NSF) menunjukkan bahwa orang yang rutin merapikan tempat tidur setiap pagi memiliki kecenderungan 19 persen lebih besar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Meski hanya membutuhkan waktu beberapa menit, merapikan tempat tidur dapat menjadi kebiasaan sederhana untuk mengawali hari. Dari hal kecil tersebut, seseorang dapat membangun suasana yang lebih teratur, nyaman, dan positif sebelum menjalani berbagai aktivitas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....