Kulit Terbakar Sinar Matahari? Ini Cara Tepat Mengatasi Sunburn

RRI.CO.ID, Bandarlampung : Beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas terik sering kali menyisakan masalah pada kulit, salah satunya adalah sunburn atau kulit terbakar sinar matahari. Kondisi ini ditandai dengan kulit yang tampak kemerahan, terasa perih, hangat saat disentuh, hingga mengelupas setelah beberapa hari.

Kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet (UV) ini tidak boleh diabaikan begitu saja. Penanganan yang salah justru dapat memperparah iritasi dan merusak lapisan pelindung kulit (skin barrier).

Para pakar dermatologi membagikan beberapa langkah pertolongan pertama yang aman dan efektif untuk meredakan gejalanya:

• Kompres Dingin Segera: Kompres area kulit yang terbakar menggunakan kain bersih yang dibasahi air dingin (bukan es batu langsung) selama 10–15 menit. Suhu dingin membantu menyerap panas dan meredakan peradangan pada jaringan kulit.
• Oleskan Gel Lidah Buaya (Aloe Vera): Gunakan gel aloe vera murni atau pelembap yang mengandung soothing agent tanpa wewangian dan alkohol. Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi alami yang efektif menenangkan kulit teriritasi.
• Cukupi Kebutuhan Air Putih: Sunburn menarik cairan tubuh ke permukaan kulit dan menjauhkannya dari bagian tubuh lain. Minum lebih banyak air putih sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan mempercepat pemulihan dari dalam.
• Gunakan Pelembap Khusus & Meredakan Nyeri: Setelah kompres dingin, aplikasikan pelembap ringan secara berkala. Jika rasa perih cukup mengganggu, obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol dapat diminum sesuai dosis.
• Hindari Mengupas Kulit dan Memecahkan Melepuh: Saat kulit mulai mengelupas atau timbul gelembung cair (blister), biarkan terlepas secara alami. Memaksa mengupas kulit dapat memicu infeksi bakteri dan menyisakan bekas luka permanen.
• Gunakan Pakaian Longgar dan Berteduh: Saat masa pemulihan, kenakan pakaian berbahan lembut dan longgar untuk menghindari gesekan, serta batasi paparan matahari langsung hingga kulit benar-benar pulih.

Jika sunburn disertai dengan gejala berat seperti demam tinggi, menggigil, pusing, atau lepuhan kulit yang sangat luas, segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan