RRI.CO.ID, Bandarlampung - Tidur tanpa bantal kerap dianggap dapat mengatasi berbagai masalah pada tulang belakang. Namun, dokter mengingatkan manfaat kebiasaan tersebut bergantung pada letak gangguan yang dialami sehingga tidak dapat diterapkan untuk semua kasus.

Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, menjelaskan tulang belakang terdiri atas beberapa segmen, yakni servikal, torakal, lumbal, dan sakral. Karena itu, penanganan gangguan pada setiap bagian memerlukan pendekatan yang berbeda.

Dalam unggahan video di kanal YouTube miliknya, ia menyampaikan bahwa, tidur tanpa bantal dapat membantu mengurangi ketegangan pada leher apabila keluhan berasal dari segmen servikal. Penggunaan bantal yang terlalu tinggi berpotensi membuat otot leher tegang dan mengubah posisi alami tulang belakang.

Sementara itu, pada gangguan di area pinggang atau segmen lumbal, tidur tanpa bantal bukan menjadi solusi utama. Penderita justru membutuhkan penyangga pada bagian pinggang (lumbar support) agar posisi tulang belakang tetap ergonomis, terutama saat duduk dalam waktu lama.

Dr. Tirta menambahkan, gangguan pada punggung bagian tengah atau segmen torakal, seperti skoliosis, memerlukan penanganan yang lebih spesifik. Perubahan posisi tidur tidak cukup mengatasi kelainan tersebut, terutama jika derajat kelengkungan tulang belakang sudah berat.

Masyarakat diimbau tidak menerapkan metode tidur tanpa bantal sebagai solusi untuk semua keluhan tulang belakang. Apabila nyeri atau gangguan pada tulang belakang berlangsung terus-menerus, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan memperoleh penanganan yang sesuai.