RRI.CO.ID, Bandarlampung - Pola tidur yang cukup dan teratur menjadi salah satu faktor penting dalam mendukung tumbuh kembang anak. Menjelang dimulainya kembali aktivitas sekolah, orang tua diimbau membantu anak kembali menerapkan jadwal tidur yang konsisten agar kesehatan dan kemampuan belajarnya tetap optimal.

Dokter Spesialis Anak, dr. Lucky Yogasatria, mengatakan kebiasaan tidur terlalu larut malam dapat berdampak pada kondisi fisik maupun kemampuan anak dalam mengikuti kegiatan belajar di sekolah. Melalui instagram resmi @dr.lucky.sp.a, ia menjelaskan bahwa anak yang kurang tidur berisiko mengalami penurunan konsentrasi, mudah lelah, serta lebih sulit mengendalikan emosi.

Menurutnya, kualitas tidur yang baik juga berperan dalam proses pertumbuhan. Saat anak tidur nyenyak, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan (growth hormone) yang berfungsi mendukung perkembangan tulang, otot, serta perbaikan jaringan tubuh.

Dr. Lucky menjelaskan, apabila waktu maupun kualitas tidur anak tidak terpenuhi, proses produksi hormon tersebut dapat terganggu sehingga berpotensi memengaruhi tumbuh kembangnya.

Untuk itu, orang tua disarankan membangun kembali rutinitas tidur yang teratur setelah masa libur sekolah. Anak dianjurkan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh terbiasa dengan pola istirahat yang sehat.

Selain itu, penggunaan gawai sebelum tidur juga perlu dibatasi karena dapat mengurangi kualitas istirahat. Dengan pola tidur yang cukup dan berkualitas, anak diharapkan lebih siap menjalani aktivitas belajar, memiliki konsentrasi yang baik, serta mendukung proses pertumbuhan secara optimal.