Sering Marah Bikin Imun Melemah

RRI.CO.ID, Bandarlampung – Kebiasaan mudah marah ternyata tidak hanya berdampak pada hubungan sosial, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Jika terjadi terus-menerus, emosi yang tidak terkendali disebut bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Adam Prabata, menjelaskan bahwa kemarahan memang memiliki respons alami dalam tubuh. Melalui unggahan di akun X pribadinya @AdamPrabata, ia menjelaskan, bahwa marah dalam jangka pendek dapat meningkatkan sejumlah zat yang berperan dalam proses peradangan.

Beberapa zat tersebut di antaranya adalah IL-6, TNF-α, dan C-reactive protein. Menurutnya, peningkatan tersebut merupakan bagian dari mekanisme tubuh untuk mempersiapkan sistem imun menghadapi ancaman.

“Marah dalam jangka pendek, memang bisa meningkatkan zat yang berperan dalam peradangan seperti IL-6, TNF-α, dan C-reactive protein. Nah tapi itu justru mempersiapkan sistem imun kita dan sebenarnya bisa protektif,” tulis dr. Adam.

Namun, kondisi berbeda terjadi apabila seseorang sering marah dalam jangka panjang atau sulit mengendalikan emosinya. Kemarahan kronis justru dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dr. Adam menjelaskan, emosi negatif yang berlangsung terus-menerus dapat melemahkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dampaknya antara lain memperlambat proses penyembuhan luka, menurunkan respons antibodi, hingga memperburuk penyakit yang berkaitan dengan peradangan.

“Namun marah terus-terusan dalam jangka panjang atau tidak terkontrol justru bisa melemahkan penyembuhan luka, menurunkan respons antibodi, dan memperburuk penyakit inflamasi,” lanjutnya.

Karena itu, dr. Adam mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan pola makan dan aktivitas fisik. Kemampuan mengelola emosi juga menjadi bagian penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Mengelola stres, menenangkan diri saat emosi meningkat, serta mencari cara sehat untuk menyalurkan perasaan dapat membantu menjaga kesehatan mental sekaligus mendukung sistem imun tetap optimal.