RRI.CO.ID, Bandarlampung - Banyak orang takut makan malam karena khawatir berat badan naik. Padahal, memilih camilan sehat seperti buah justru bisa menjadi pilihan yang lebih baik sebelum tidur dibanding makanan tinggi gula atau gorengan.
Buah mengandung serat, vitamin, dan air yang membantu tubuh tetap terasa ringan di malam hari. Beberapa buah seperti pisang, kiwi, dan ceri juga diketahui memiliki kandungan yang dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyaman.
Selain itu, makan buah sebelum tidur bisa membantu mengurangi keinginan ngemil makanan tidak sehat di malam hari. Kandungan serat pada buah membuat perut terasa kenyang lebih lama tanpa membuat tubuh terasa terlalu berat saat tidur.
Namun, jenis buah tetap perlu diperhatikan. Buah yang terlalu asam atau dikonsumsi berlebihan bisa membuat perut kurang nyaman bagi sebagian orang. Karena itu, porsi secukupnya lebih disarankan sebagai camilan malam.
Meski terlihat sederhana, kebiasaan memilih buah sebagai snack malam bisa membantu pola makan jadi lebih sehat. Yang penting tetap seimbang dan tidak berlebihan sebelum waktu tidur.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....