RRI .CO.ID, Bandar Lampung – Sesak napas merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele, terlebih jika terjadi secara berulang atau disertai napas pendek. Menurut dr. Zaidul Akbar, sesak napas ringan yang disebabkan penumpukan lendir dapat dibantu dengan ramuan herbal alami yang bersifat hangat dan pedas untuk membantu melegakan saluran pernapasan.

Dalam berbagai kajiannya, dr. Zaidul Akbar menyebut beberapa bahan alami yang dapat digunakan, seperti jahe, kencur, serai, lengkuas, dan cengkeh. Bahan-bahan tersebut dipercaya membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas sehingga pernapasan menjadi lebih lega.

Adapun cara membuat ramuan herbal tersebut cukup sederhana. Siapkan satu ruas jahe, satu batang serai, 3–5 butir cengkeh, sedikit lengkuas atau kencur, lalu geprek seluruh bahan. Seduh dengan air panas sekitar 300 mililiter, diamkan hingga hangat, kemudian tambahkan satu sendok makan madu murni. Minuman ini dianjurkan dikonsumsi secara rutin dalam keadaan hangat.

Selain mengonsumsi ramuan herbal, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk menghindari makanan yang memicu produksi lendir berlebih seperti makanan berbahan tepung, minuman dingin, serta menjaga kualitas udara di sekitar dengan menghindari asap rokok dan debu. Menghirup aroma minyak kayu putih juga disebut dapat membantu melegakan pernapasan.

Namun demikian, dr. Zaidul Akbar mengingatkan, apabila sesak napas terjadi secara mendadak, berat, disertai bibir membiru atau sulit berbicara, penderita harus segera dibawa ke fasilitas kesehatan terdekat karena kondisi tersebut dapat mengancam jiwa dan membutuhkan penanganan medis darurat