RRI.CO.ID, Bandar Lampung - Tekanan untuk mencapai kesuksesan di usia muda kini menjadi beban mental yang nyata bagi banyak pekerja pemula dari generasi Z. Paparan kesuksesan orang lain yang ditampilkan secara masif di media sosial menciptakan standar hidup yang terkadang tidak realistis dan memicu budaya kerja keras berlebihan atau hustle culture. Akibatnya, banyak anak muda di usia awal 20-an mulai melaporkan gejala burnout atau kelelahan mental kronis sebelum mereka benar-benar mencapai puncak karier mereka.

Gejala kelelahan ini sering kali tidak disadari sejak dini, mulai dari penurunan produktivitas, gangguan tidur, hingga hilangnya minat pada hobi yang sebelumnya disukai. Banyak remaja merasa tertinggal atau merasa gagal jika tidak memiliki pencapaian besar dalam waktu singkat, yang pada akhirnya memicu gangguan kecemasan. Kondisi ini menuntut adanya perubahan paradigma dalam memandang proses bekerja, di mana kesehatan mental seharusnya menjadi prioritas yang setara dengan pencapaian profesional.

Tren self-healing yang kini populer di kalangan anak muda sering kali menjadi pelarian, namun para psikolog mengingatkan agar praktik tersebut tidak dilakukan secara dangkal. Pemulihan mental yang substantif memerlukan pengaturan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, serta keberanian untuk beristirahat tanpa merasa bersalah. Anak muda didorong untuk mencari bantuan profesional jika merasa tekanan yang dihadapi sudah mulai mengganggu fungsi sehari-hari.

Di sisi lain, perusahaan juga diharapkan mulai menciptakan lingkungan kerja yang lebih suportif dan menghargai keseimbangan waktu bagi pekerjanya. Kebijakan mengenai kesehatan mental di tempat kerja kini menjadi salah satu poin penting yang dipertimbangkan anak muda saat memilih perusahaan untuk berkarier. Dengan adanya kesadaran kolektif, diharapkan angka gangguan mental akibat beban kerja dapat ditekan demi terciptanya generasi produktif yang lebih sehat secara psikologis.