RRI.CO.ID, Bandarlampung - Ikan kembung menjadi salah satu sumber protein hewani yang mudah ditemukan dan terjangkau oleh masyarakat. Selain rasanya yang lezat, ikan ini juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga baik untuk menunjang kesehatan tubuh sehari-hari.

Secara kandungan gizi, ikan kembung kaya akan protein yang berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Dalam setiap porsinya, ikan ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan jantung serta membantu perkembangan otak, terutama pada anak-anak.

Selain itu, ikan kembung juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan yodium. Nutrisi tersebut berperan dalam meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan tulang, serta membantu fungsi metabolisme tubuh agar tetap optimal.

Konsumsi ikan kembung secara rutin juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Kandungan lemak sehat di dalamnya diketahui mampu mengurangi kadar lemak jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Dengan harga yang relatif terjangkau dan mudah diolah menjadi berbagai menu seperti digoreng, dibakar, atau dimasak berkuah, ikan kembung menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi keluarga. Masyarakat diimbau untuk mengonsumsi ikan secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.