RRI.CO.ID, Bandar Lampung : Bagi banyak wanita, datangnya menstruasi sering disertai masalah kulit, terutama break out atau jerawat muncul tiba-tiba. Hal ini biasanya dipicu oleh perubahan hormon yang membuat produksi minyak di kulit meningkat. Meskipun umum, kondisi ini tetap bisa diatasi dengan langkah-langkah tepat.

1. Bersihkan Wajah dengan Lembut

Selama menstruasi, kulit cenderung lebih sensitif. Gunakan pembersih wajah yang lembut dua kali sehari, hindari scrubbing berlebihan agar tidak memicu iritasi dan memperparah jerawat.

2. Pilih Produk Anti Jerawat Ringan

Gunakan pelembap atau serum yang ringan dan non-comedogenic. Produk dengan kandungan salicylic acid atau tea tree oil bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah jerawat membesar.

3. Jangan Sering Menyentuh Wajah

Tangan sering bersentuhan dengan permukaan kotor. Menyentuh wajah saat break out dapat memperparah kondisi kulit. Usahakan juga untuk tidak memencet jerawat agar tidak meninggalkan bekas.

4. Tetap Jaga Pola Makan

Konsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, dan cukup air putih. Hindari makanan tinggi gula dan berminyak karena bisa memicu produksi minyak berlebih di kulit.

5. Gunakan Masker atau Kompres Dingin

Untuk mengurangi kemerahan dan bengkak pada jerawat, kompres area yang breakout dengan kain bersih dan air dingin. Beberapa orang juga memilih masker berbahan alami seperti oatmeal atau lidah buaya untuk menenangkan kulit.

6. Jangan Lupa Tidur dan Kurangi Stres

Kurang tidur dan stres bisa memperparah jerawat saat menstruasi. Usahakan tidur cukup dan lakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi ringan atau berjalan santai.

Dengan langkah-langkah ini, break out saat menstruasi bisa lebih terkendali dan kulit tetap sehat. Kunci utamanya adalah menjaga kebersihan kulit, memilih produk yang tepat, dan tetap memperhatikan gaya hidup sehari-hari.