RRI.CO.ID, Bandar Lampung — Pola hidup sehat kini semakin menjadi perhatian masyarakat, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Salah satu tokoh yang mengampanyekan gaya hidup sehat berbasis alami adalah dr. Zaidul Akbar. Ia dikenal dengan konsep “Jurusan Sehat Rasulullah” (JSR), yang menekankan pentingnya kembali ke makanan alami dan pola hidup seimbang.

Dalam berbagai kesempatan, dr. Zaidul Akbar membagikan sejumlah tips diet sehat yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa di antaranya:

1. Mengutamakan Makanan Alami

Diet sehat ala dr. Zaidul Akbar menekankan konsumsi makanan yang minim proses, seperti buah, sayur, madu, kurma, dan biji-bijian. Ia menyarankan untuk mengurangi makanan olahan, gula berlebih, serta bahan kimia tambahan.

2. Mengurangi Konsumsi Tepung dan Gula

Salah satu prinsip utama adalah menghindari konsumsi gula dan tepung secara berlebihan. Menurutnya, kedua bahan ini dapat memicu berbagai penyakit jika dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah besar.

3. Memperhatikan Waktu Makan

Ia juga menganjurkan untuk tidak makan berlebihan dan memberi jeda waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan. Pola seperti puasa sunnah atau intermittent fasting dinilai dapat membantu proses detoksifikasi alami tubuh.

4. Memulai Hari dengan Minuman Sehat

Dr. Zaidul Akbar sering merekomendasikan minuman sederhana seperti air hangat dicampur madu dan lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan pencernaan.

5. Mengunyah Makanan dengan Baik

Kebiasaan makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik dinilai penting untuk membantu kerja sistem pencernaan serta mengontrol nafsu makan.

6. Menjaga Pola Hidup Seimbang

Selain makanan, ia juga menekankan pentingnya istirahat cukup, mengelola stres, serta rutin berolahraga ringan sebagai bagian dari diet sehat.

Pola diet yang diperkenalkan dr. Zaidul Akbar tidak hanya bertujuan menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh. Dengan mengedepankan konsep alami dan sederhana, masyarakat diharapkan dapat lebih mudah menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Melalui pola makan yang tepat dan gaya hidup sehat, tubuh tidak hanya menjadi lebih bugar, tetapi juga lebih tahan terhadap berbagai penyakit.