KBRN, Bandar Lampung : Keluhan kepala sering pusing, lemas, dan pandangan berkunang-kunang tak boleh dianggap sepele. Bisa jadi itu merupakan tanda dari hipotensi atau tekanan darah rendah, kondisi medis yang sering kali kurang disadari oleh masyarakat.

Penyebab Umum Darah Rendah:

1. Kurangnya asupan cairan (dehidrasi)
2. Anemia atau kekurangan zat besi
3. Efek samping obat-obatan
4. Kurang tidur dan kelelahan berat
5. Masalah hormonal atau jantung tertentu
   

1. Perbanyak Minum Air Putih

   Dehidrasi adalah pemicu umum tekanan darah menurun. Pastikan tubuh tetap terhidrasi.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

   Perbanyak asupan zat besi (seperti hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan) dan vitamin B12.

3. Jangan Langsung Berdiri dari Posisi Duduk atau Tidur

   Lakukan perlahan untuk mencegah rasa pusing mendadak.

4. Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas

   Tubuh yang terlalu lelah akan lebih mudah mengalami penurunan tekanan darah.

5. Konsultasikan ke Dokter Bila Terjadi Berulang

   Jika gejala darah rendah sering muncul dan mengganggu aktivitas, sebaiknya periksakan ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.

Masyarakat juga diimbau untuk tidak melakukan diagnosa mandiri hanya karena merasa pusing. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin di puskesmas atau fasilitas kesehatan terdekat penting dilakukan sebagai langkah deteksi dini. Dengan mengenali gejala dan penyebabnya lebih dini, masyarakat diharapkan bisa lebih waspada dan mengambil langkah cepat untuk menjaga kesehatan.