KBRN, Bandar Lampung : Gaya hidup sehat semakin diminati masyarakat, terutama di tengah rutinitas padat yang membatasi waktu untuk berolahraga di luar rumah. Dua alat kebugaran yang kini banyak diminati adalah treadmill dan walking pad. Meski terlihat serupa, keduanya memiliki keunggulan masing-masing dan cocok untuk kebutuhan yang berbeda. Lalu, mana yang sebaiknya Anda pilih?

Treadmill: Solusi Latihan Intensif di Rumah

Treadmill dikenal sebagai alat olahraga lari atau jalan cepat yang dapat digunakan secara intens. Dengan kecepatan yang bervariasi hingga 12–20 km/jam, treadmill sangat cocok untuk Anda yang ingin membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan daya tahan jantung.

"Treadmill ideal untuk latihan kardio yang serius, cocok bagi pengguna yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau pelatihan kebugaran," ujar dr. Fitria Anindya, dokter olahraga.

Namun, treadmill umumnya berukuran besar dan membutuhkan ruang yang cukup di rumah. Selain itu, harganya juga relatif lebih mahal dibanding walking pad.

Walking Pad: Ringkas dan Cocok untuk Gaya Hidup Sibuk

Walking pad adalah versi mini dari treadmill yang dirancang khusus untuk berjalan. Alat ini biasanya memiliki kecepatan maksimal sekitar 6 km/jam dan bentuknya lebih ramping serta mudah disimpan di bawah meja atau tempat tidur.

"Walking pad cocok untuk pengguna yang ingin tetap aktif saat bekerja dari rumah. Bisa digunakan sambil menjawab email atau menghadiri rapat daring," tambah dr. Fitria.

Walking pad menjadi pilihan favorit bagi mereka yang tinggal di apartemen kecil atau memiliki ruang terbatas. Dari sisi harga, walking pad juga lebih terjangkau.

Pilih Sesuai Kebutuhan

Jika Anda mencari alat yang mendukung latihan berat, menargetkan pembakaran kalori maksimal, dan memiliki ruang luas di rumah, treadmill bisa menjadi pilihan terbaik. Namun jika Anda hanya ingin menjaga aktivitas fisik harian secara ringan tanpa banyak gangguan ruang dan biaya, walking pad adalah solusi ideal.

Akhirnya, pilihan terbaik kembali pada kebutuhan, tujuan kebugaran, dan kondisi ruang yang tersedia di rumah Anda.