KBRN Bandar Lampung: Tumit kaki pecah-pecah adalah masalah kulit yang umum terjadi. Kondisi ini ditandai dengan kulit kering, kasar, terasa tebal, dan tak jarang muncul luka terbuka.

Cara mengobati kaki pecah-pecah sebenarnya mudah saja, yakni bisa diatasi dengan bahan alami atau produk perawatan khusus kulit kaki.

Dari laman Healthline, penyebab kaki pecah-pecah bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, di antaranya:

1. Sering berjalan tanpa alas kaki.
2. Berdiri selama berjam-jam.
3. Terlalu sering mandi air panas yang lama.
4. Menggunakan sabun keras yang bisa menghilangkan minyak alami kulit kaki.
5. Memakai sepatu yang ukurannya tidak pas dengan kaki dan tidak menopang tumit dengan baik.
6. Kulit kaki kering karena faktor iklim, seperti suhu dingin atau kelembapan rendah.
7. Jarang menggunakan pelembap kaki.
8. Efek gangguan medis seperti obesitas, kekurangan vitamin, dermatitis plantar dan atopik, infeksi jamur, hipotiroidisme, kehamilan, serta psoriasis.

Berikut ini terdapat beberapa cara mengobati kaki atau tumit pecah-pecah yang bisa diatasi sendiri di rumah.

1. Eksfoliasi kaki
   Masukkan air hangat ke wadah agak lebar dan tambahkan sedikit sabun, kemudian rendam kaki selama 20 menit. Setelah itu gosok bagian kulit kaki yang pecah-pecah dan tebal dengan batu apung atau alat penggosok kaki khusus saat kaki masih lembap. Gosok sampai kulit mati dan tebalnya rontok dan bagian tumit kembali lembut. Di tahap akhir bilas kaki sampai bersih dan oles menggunakan pelembap. Merendam kaki dengan air sabun bisa membantu mengatasi kaki pecah-pecah, tetapi pastikan bahwa sabun yang digunakan untuk merendam kaki adalah sabun berbahan lembut. Sabun yang mengandung bahan kimia keras perlu dihindari karena justru bisa membuat kulit menjadi makin kering.

2. Scrub madu
   Madu dapat berfungsi sebagai obat alami untuk tumit pecah-pecah karena bersifat antimikroba dan antibakteri. Penelitian menunjukkan bahwa madu dapat membantu menyembuhkan dan membersihkan luka, serta melembabkan kulit. Anda bisa menggunakan madu sebagai scrub kaki setelah berendam atau mengoleskannya sebagai masker kaki di malam hari.

3. Minyak kelapa
   Minyak kelapa dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan sering direkomendasikan untuk mengatasi kulit kering, eksim, dan psoriasis. Menggunakan minyak kelapa setelah merendam kaki bisa menjadi pilihan bagus untuk mempertahankan kelembapan sehingga kaki tidak mudah pecah-pecah.

4. Tepung beras
   Tepung beras dapat membantu mengeksfoliasi, mencerahkan, dan meremineralisasi kulit. Ini menjadikan tumit lebih halus dan lembut. Campur dua hingga tiga sendok makan tepung beras atau beras giling dengan 1 sendok teh madu dan 3-4 tetes cuka sari apel yang telah dilarutkan. Aduk hingga membentuk pasta kental. Rendam kaki dalam air hangat selama 10 menit dan gosok perlahan dengan pasta tepung beras untuk mengangkat sel kulit mati dari kaki. Gunakan scrub ini 2 kali seminggu.

5. Baking soda
   Baking soda adalah exfoliant yang umum digunakan. Baking soda bisa membantu menghilangkan sel-sel mati dan juga menenangkan kulit. Isi dua pertiga ember dengan air hangat dan tambahkan 3 sendok makan baking soda. Aduk rata sampai baking soda larut dalam air. Rendam kaki dalam campuran ini selama 10 hingga 15 menit. Angkat kaki dari rendaman dan gosok perlahan dengan batu apung. Bilas dengan air bersih, lakukan 2 kali seminggu.

6. Lidah buaya
   Lidah buaya dikenal sifatnya untuk menenangkan kulit. Mengoleskan lidah buaya membantu mengatasi retakan dan meningkatkan sintesis kolagen. Asam amino yang ada di dalamnya juga membantu melembutkan kulit. Rendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit. Tepuk-tepuk hingga kering dan oleskan gel lidah buaya secara merata di telapak kaki. Kenakan kaus kaki dan diamkan gel di kaki selama semalaman. Ulangi ini setiap malam selama 4-5 hari.

7. Batu apung dan getah pepaya
   Gosok bagian telapak kaki dan tumit kaki yang pecah-pecah dengan batu apung selama 10 menit. Setelah itu, oleskan getah pepaya muda di atasnya. Lakukanlah secara teratur karena kedua hal ini sangat berguna untuk menghilangkan sel-sel kulit mati di telapak kaki atau tumit kaki.