KBRN, Bandar Lampung: Dalam video terbaru di kanal YouTube-nya, dr. Tirta membahas dampak buruk begadang bagi kesehatan, menjawab pertanyaan netizen yang sering muncul. Menurutnya, begadang mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang seharusnya membantu proses pemulihan tubuh dan otak selama tidur.

Dampak buruk begadang:

• Kelelahan dan Kerusakan Sel: Tidur yang kurang menyebabkan tubuh tidak dapat mengganti sel-sel rusak, yang dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan fungsi tubuh.
• Risiko Penyakit Jantung dan Stroke: Begadang terus-menerus meningkatkan beban pada jantung, mempersempit pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.
• Penyakit Kanker: Sel yang tidak diganti dengan baik dapat mengalami kerusakan dan berpotensi berkembang menjadi kanker.
• Gangguan Fungsi Ginjal: Kurang tidur mengganggu fungsi ginjal dalam menyaring racun tubuh.

Tips tidur nyenyak:

• Matikan Lampu: Tidur dalam kegelapan membantu produksi hormon melatonin yang memperbaiki tubuh.
• Tidur Teratur: Usahakan tidur 7 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dan pulih dengan baik.
• Istirahat Setelah Begadang: Jika begadang, manfaatkan waktu setelahnya untuk tidur yang cukup.

Dr. Tirta mengingatkan, meskipun begadang tampak sepele, dampaknya bisa terasa dalam jangka panjang, seperti meningkatnya risiko penyakit serius. Tidur yang cukup adalah investasi untuk kesehatan tubuh di masa depan.