KBRN, Bandarlampung: Buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan. Buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Markisa merupakan tanaman merambat tropis berbunga yang dikenal sebagai Passiflora yang memiliki daging buah yang lembut dan terdapat banyak biji di dalamnya, dan dapat dikonsumsi bersama dengan bijinya.Tak hanya itu, buah ini juga bisa dijadikan sebagai bahan pembuat jus.

Kaya akan kandungan nutrisi penting, tak disangkal lagi buah markisa memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini adalah beberapa khasiat buah markisa :

Kandungan antioksidan yang tinggi

antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Buah markisa kaya akan kandungan antioksidan, terutama vitamin C, beta karoten, dan polifenol yang dapat membantu untuk mengurangi risiko peradangan kronis dan kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung.

Sementara itu, vitamin C adalah antioksidan penting yang bisa kamu peroleh melalui makanan. Fungsinya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sumber serat yang baik

Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat buah Markisa juga membantu mencegah sembelit dan gangguan pada usus. Berdasarkan American Heart Association, serat juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung.

Membantu meningkatkan sensitivitas insulin

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan di dalam biji markisa dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu menurunkan risiko kondisi medis tertentu, salah satunya adalah diabetes.

Penelitian menemukan bahwa pria dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi sekitar 20 mg picetannol per hari selama 8 minggu kesehatan metabolik dapat meningkat, termasuk peningkatan terhadap sensitivitas insulin.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, khasiat lain buah markisa

Khasiat buah markisa juga kaya kandungan vitamin C. Manfaat vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dengan cara membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan sumber nabati.

Baik untuk kesehatan jantung

Buah markisa mengandung potasium atau kalium yang baik untuk kesehatan jantungMengonsumsi makanan tinggi serat juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Nah, itulah beberapa khasiat buah markisa untuk kesehatan, banyak sekali bukan? Namun, jika Anda memiliki alergi lateks sebaiknya berhati-hatilah. Sebab, alergi lateks dapat meningkatkan risiko alergi terhadap buah markisa.