RRI.CO.ID, Bandarlampung - Kebiasaan mengonsumsi konten digital secara berlebihan dinilai dapat memengaruhi kondisi emosional hingga menurunkan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Fenomena ini kini semakin sering dialami masyarakat, terutama kalangan muda yang aktif menggunakan media sosial.

Sebuah wadah pegiat gaya hidup minimalis, Lyfe With Less mengingatkan, salah satu tanda overdosis konten digital ialah perubahan suasana hati yang bergantung pada konten yang dilihat di media sosial. Melalui aku instagram resmi @lyfewithless, disampaikan bahwa seseorang dapat merasa bahagia setelah melihat hiburan di pagi hari.

Namun, kondisi itu dapat berubah menjadi rasa cemas atau tidak percaya diri setelah melihat unggahan orang lain. Kondisi tersebut muncul akibat terlalu banyak menerima informasi dan sulit memfilter konten yang dikonsumsi.

Selain itu, kebiasaan scrolling berkepanjangan juga disebut sering mengganggu produktivitas. Aktivitas mencari referensi di internet kerap berujung membuka hiburan lain hingga waktu terbuang lebih lama dari rencana awal.

Tanda lainnya ialah muncul rasa cemas ketika tidak terhubung dengan internet atau media sosial. Perasaan takut tertinggal informasi membuat seseorang sulit fokus pada aktivitas nyata dan perlahan kehilangan kualitas interaksi di lingkungan sekitar.

Konsumsi konten digital secara berlebihan juga dapat memicu kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, mudah terdistraksi, hingga merasa kehidupan orang lain lebih menarik dibanding kehidupannya sendiri.

Masyarakat pun diimbau mulai membatasi konsumsi konten digital dengan mengatur waktu penggunaan media sosial, mengurangi akun yang tidak relevan, serta memberi ruang bagi diri untuk beristirahat dari layar gawai. Dengan penggunaan yang lebih bijak, media digital tetap dapat dimanfaatkan sebagai sumber informasi dan inspirasi tanpa mengganggu kesehatan mental maupun produktivitas.