RRI.CO.ID, Bandarlampung - Pasca Lebaran, banyak masyarakat mulai mencari cara untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Setelah beberapa hari menikmati hidangan khas yang tinggi kalori, olahraga ringan di rumah menjadi pilihan favorit.

Tren ini dipilih karena praktis, fleksibel, dan bisa dilakukan tanpa peralatan khusus. Beberapa gerakan yang populer di antaranya peregangan, plank, squat, hingga jalan di tempat. Aktivitas sederhana ini terbukti membantu membakar kalori dan mengurangi rasa kaku akibat kurang bergerak selama libur Lebaran.

Selain itu, yoga juga semakin diminati karena selain melatih fisik, latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh. Banyak orang kini memanfaatkan video tutorial dan kelas online untuk berolahraga di rumah, sehingga bisa menyesuaikan jadwal dengan rutinitas harian.

Ahli kesehatan menyarankan untuk memulai olahraga secara bertahap, menyesuaikan intensitas dengan kondisi tubuh, dan menjaga konsistensi. Dengan demikian, olahraga ringan di rumah tidak hanya membantu kembali bugar, tetapi juga membentuk kebiasaan hidup sehat jangka panjang.

Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan, olahraga ringan pasca-Lebaran diprediksi akan tetap menjadi tren, sekaligus menjadi langkah awal untuk menjaga tubuh tetap bugar sepanjang tahun.