RRI.CO.ID, Bandarlampung - Belakangan ini, istilah morning routine dan night routine semakin populer, terutama di media sosial. Banyak orang membagikan kebiasaan mereka mulai dari bangun pagi untuk berolahraga hingga rutinitas malam sebelum tidur. Keduanya sering dianggap sebagai kunci hidup yang lebih produktif. Namun, pertanyaannya adalah, mana yang sebenarnya lebih efektif? Jawabannya bergantung pada kebutuhan, gaya hidup, dan kondisi masing-masing individu.

Morning routine atau rutinitas pagi umumnya dilakukan setelah bangun tidur, seperti merapikan tempat tidur, minum air putih, berolahraga ringan, sarapan, atau menyusun daftar kegiatan. Rutinitas ini dapat membantu tubuh dan pikiran lebih siap menjalani aktivitas. Selain itu, memulai hari dengan kebiasaan positif juga dapat meningkatkan fokus, semangat, serta membantu seseorang mengatur prioritas sejak awal hari.

Di sisi lain, night routine atau rutinitas malam memiliki manfaat yang tidak kalah penting. Kegiatan seperti membatasi penggunaan gawai sebelum tidur, membaca buku, menyiapkan pakaian untuk keesokan hari, atau melakukan relaksasi dapat membantu tubuh lebih rileks. Rutinitas malam yang baik juga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih optimal. Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting agar tubuh dapat pulih dan siap beraktivitas keesokan harinya.

Jika dibandingkan, keduanya sebenarnya saling melengkapi. Morning routine akan terasa lebih efektif apabila didukung oleh night routine yang baik. Sebaliknya, rutinitas malam akan memberikan manfaat maksimal jika diikuti dengan kebiasaan bangun yang teratur. Tanpa tidur yang cukup, misalnya, rutinitas pagi yang padat justru bisa membuat tubuh cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.

Tidak semua orang harus mengikuti rutinitas yang sama. Ada orang yang lebih produktif di pagi hari, sementara sebagian lainnya justru memiliki energi terbaik pada malam hari karena tuntutan pekerjaan atau aktivitas tertentu. Yang terpenting adalah membangun rutinitas yang realistis, konsisten, dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, bukan sekadar mengikuti tren yang sedang populer di media sosial.

Pada akhirnya, tidak ada jawaban mutlak apakah morning routine lebih baik daripada night routine. Keduanya memiliki manfaat masing-masing dan akan bekerja lebih optimal jika dijalankan secara seimbang. Membangun kebiasaan sederhana, seperti tidur tepat waktu, bangun secara konsisten, serta meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri di pagi maupun malam hari, dapat menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan, produktivitas, dan kualitas hidup sehari-hari.