RRI.CO.ID, Bandar Lampung - Paparan arus informasi linimasa yang dipersonalisasi secara tajam oleh algoritma media sosial kini memicu kelelahan emosional dan mental yang dikenal sebagai algorithm fatigue. Kondisi ini banyak dialami oleh pekerja muda dan mahasiswa yang merasa jenuh serta lelah akibat stimulasi konten audio-visual yang hadir tanpa henti sepanjang hari.

Format konten berdurasi pendek dan sistem rekomendasi serba cepat sering kali membuat pengguna kesulitan mempertahankan fokus pada satu pekerjaan utama dalam durasi lama. Dampaknya, tingkat kecemasan harian meningkat, rentang perhatian (attention span) memendek, dan pola tidur harian menjadi terganggu secara signifikan.

Menanggapi fenomena tersebut, gerakan digital detox atau pembatasan penggunaan gawai secara terstruktur dan terintegrasi mulai populer di kalangan Gen Z. Mengosongkan jadwal dari interaksi layar gawai pada akhir pekan atau saat malam hari terbukti mampu mengembalikan ketenangan emosional, memperbaiki kualitas tidur, serta memulihkan daya konsentrasi harian.

Spesialis kesehatan jiwa menyarankan agar pembatasan waktu layar dilakukan secara konsisten melalui pemanfaatan fitur mode fokus bawaan gawai atau penjadwalan waktu bebas gawai. Langkah sederhana ini dinilai sangat efektif untuk membangun kembali ritme hidup yang seimbang dan sehat di tengah riuhnya arus informasi digital modern.