RRI.CO.ID, Bandarlampung - Buah durian dikenal luas sebagai “raja buah” yang memiliki cita rasa khas sekaligus aroma yang kuat. Meski kerap menuai pro dan kontra karena baunya, durian tetap menjadi favorit banyak orang di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Lebih dari sekadar buah musiman, durian juga menyimpan nilai budaya dan sejarah yang panjang.

Secara ilmiah, durian bernama Durio zibethinus dan termasuk dalam keluarga Malvaceae. Tanaman ini memiliki puluhan spesies, namun hanya sebagian yang dapat dikonsumsi. Di Indonesia sendiri, durian telah dikenal sejak zaman kerajaan dan bahkan tergambar dalam relief candi sebagai simbol kemakmuran.

Selain nilai historis, durian juga memiliki filosofi yang menarik. Kulitnya yang berduri tajam melambangkan kekuatan, sementara dagingnya yang lembut dan manis mencerminkan kehangatan. Tak heran jika durian kerap dianggap sebagai simbol keseimbangan hidup dalam budaya masyarakat Nusantara.

Berdasarkan artikel yang dirilis oleh Kementerian Kesehatan, dari sisi kesehatan durian ternyata kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram, buah ini mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, serta mineral seperti kalium dan magnesium. Kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan jantung, hingga membantu sistem pencernaan.

Tak hanya itu, durian juga memiliki potensi sebagai terapi alami. Senyawa antioksidan di dalamnya membantu melawan radikal bebas, sementara kandungan triptofan dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Bahkan, beberapa penelitian menyebut durian dapat membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan energi tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi durian tetap perlu dibatasi. Para ahli menyarankan cukup 1–2 biji per hari bagi orang sehat, karena kandungan kalori dan gulanya cukup tinggi. Dengan konsumsi yang bijak, durian tidak hanya menjadi hidangan lezat, tetapi juga bagian dari pola hidup sehat.