KBRN, Bandar Lampung: Memori manusia adalah bagian penting dari cara kita belajar dan berkembang. Namun, tidak semua yang kita lihat, dengar, atau pelajari akan tersimpan dalam ingatan jangka panjang.

Menurut Prof. Stella Christie, dalam acara Indonesia Millennial and Gen Z Summit, menyampaikan memori manusia terbagi menjadi tiga jenis: memori sensorik, memori jangka pendek, dan memori jangka panjang. Proses penting terjadi ketika kita mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang.

Salah satu cara paling sederhana untuk melakukannya adalah dengan repetisi, yakni mengulang-ulang informasi hingga tersimpan di ingatan. Namun, menurut Prof. Stella, repetisi saja tidak selalu efektif untuk membentuk memori yang kuat.

Cara yang lebih ampuh adalah melalui elaborasi, yaitu mencatat ulang atau menjelaskan informasi kepada orang lain. Saat mencatat, kita memikirkan kembali informasi yang diterima, sementara menjelaskan membantu memperkuat koneksi ingatan.

Misalnya, setelah belajar sesuatu yang baru, coba ceritakan kepada teman atau tuliskan kembali dalam catatanmu. Aktivitas ini melibatkan otak dalam proses berpikir mendalam, sehingga informasi lebih mudah dipindahkan ke memori jangka panjang.

Elaborasi tidak hanya membuat informasi lebih mudah diingat tetapi juga membantu kita memahami materi secara mendalam. Teknik ini dapat diterapkan di berbagai bidang, mulai dari pendidikan hingga pengembangan keterampilan.

Dengan mempraktikkan elaborasi secara konsisten, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan mengoptimalkan potensi belajar. Terapkan tips ini sekarang, dan buat memori Anda lebih kuat dan bertahan lama.