KBRN, Ambon : Spesialis saraf dokter Semuel A. Wagiu mengatakan, sikap tubuh adalah posisi alami tubuh yang dilakukan seseorang secara aman, nyaman dan sehat, serta tidak menimbulkan cedera pada tubuh.

Jika tidak menjaga sikap tubuh yang tepat dan benar maka akan berdampak pada :

• Nyeri leher dan punggung
• Kelainan tulang belakang
• Menurunkan fungsi paru dan sistem tubuh lainnya
• Berpengaruh ada tinggi badan (pada anak)
• Meninggalkan kecacatan permanen

Hal lain yang dapat menjadi pemicu sikap tubuh berubah seperti :

• Penambahan berat badan/kegemukan
• Otot punggung yang lemah
• Kasur/alas tempat tidur yang tidak cocok
• Penggunaan tas ransel yang berat
• Penggunaan sepatu yang tidak nyaman
• Faktor genetik

Ada beberapa hal apa yang dapat dilakukan secara mandiri untuk menjaga sikap tubuh tetap normal yakni :

• Atur posisi kursi yang benar (tidak boleh rendah/tinggi).
• Hindarilah gerakan menyilangkan kaki saat duduk.
• Hindarilah kegiatan duduk dan berdiri yang lama, serta berjalan terlalu jauh.
• Menggunakan tas yang benar.
• Memperbaiki cara duduk, berdiri dan berjalan.
• Berolahraga untuk menguatkan otot punggung belakang.

"Namun bila sudah terjadi bisa juga dibantu dengan aspek modalitas fisioterapi. Fisoterapi merupakan pelayanan kesehatan untuk mengembangkan, memelihara dan memulihkan gerak dan fungsi tubuh dengan menggunakan modalitas fisik, agen fisik, mekanis, gerak dan komunikasi," ungkap dr. Semuel A. Wagiu, Sp.N di RSUD dr. M. Haulussy Ambon kepada RRI, Kamis (22/8/2024).

Dokter Semuel mengatakan, ada beberapa cara modalitas fisioterapi pada nyeri pinggang, meliputi :

• Exercise Therapy, Terapi yang menggunakan berbagai jenis latihan fisik untuk memperbaiki, memelihara, atau memulihkan fungsi fisik tubuh.
• Ultrasound (US), Terapi fisik yang menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi untuk menembus jaringan tubuh dan menghasilkan efek terapeutik.
• TENS, metode stimulasi saraf menggunakan arus listrik rendah melalui kulit untuk mengurangi nyeri.
• Short Wave Diathermy (SWD), terapi yang menggunakan gelombang elektromagnetik frekuensi tinggi untuk memanaskan jaringan tubuh yang dalam.
• Infra Red Radiation (IRR), Terapi yang menggunakan radiasi inframerah untuk memanaskan jaringan tubuh.
• Micro Wave Diathermy (MWD), terapi menggunakan gelombang mikro untuk menghasilkan panas di dalam jaringan tubuh yang dalam.

"Manfaat fisioterapi pada nyeri pinggang yakni mengurangi nyeri, mengurangi spasme otot, menjaga mobilitas sendi, mengembalikan fungsi gerak serta memulihkan cedera," tegas dokter Semuel.

Lakukan pemeriksaan di fasilitas kesehatan atau konsultasi dengan dokter demi mendapatkan penanganan yang tepat untuk nyeri pinggang yang diderita.