RRI.CO.ID, Ambon - Penggunaan gadget secara berlebihan, terutama hingga larut malam, berpotensi mengganggu kualitas tidur dan perkembangan fungsi otak anak serta remaja.
Hal tersebut disampaikan dr Semuel A. Wagiu, S.p.N, Spesialis Neurologi, dalam acara Dialog Indonesia Sehat, Jumat (21/8/2026), dengan topik “Gadget, Tidur dan Kesehatan Otak Anak dan Remaja.”
Menurut dr Semuel, penggunaan gadget tidak selalu berdampak buruk terhadap perkembangan otak. Dampaknya sangat bergantung pada tujuan dan kualitas penggunaannya. Anak yang menggunakan gadget untuk menggambar, belajar, atau berkomunikasi dengan keluarga dapat memperoleh manfaat yang berbeda dibandingkan anak yang hanya melakukan scrolling media sosial atau bermain gim secara berlebihan.
Ia menjelaskan, persoalan menjadi lebih serius ketika penggunaan gadget mengganggu waktu tidur anak. Kebiasaan scrolling tanpa batas dapat membuat anak terus mencari konten berikutnya sehingga waktu tidur semakin larut.
“Anak-anak sekitar usia 8 sampai 12 tahun membutuhkan istirahat sekitar 10 sampai 12 jam dalam 24 jam. Sedangkan remaja membutuhkan sekitar delapan jam,” jelas dr Semuel.
Kurangnya waktu tidur, lanjutnya, dapat memengaruhi proses pematangan otak dan pembentukan memori. Saat belajar, otak menerima dan menyimpan informasi, sementara tidur berperan penting dalam memantapkan informasi tersebut menjadi memori.
“Kalau tidur berkurang, berarti ingatan atau memori yang tertanam juga bisa ikut berkurang,” ujarnya.
dr Semuel juga mengingatkan orang tua untuk memperhatikan jenis konten yang dikonsumsi anak. Beragam konten media sosial dapat memunculkan perubahan emosi secara cepat, mulai dari senang, sedih hingga takut. Paparan konten yang terus berubah dapat membuat anak terdorong untuk terus mencari hal berikutnya.
Karena itu, menurut dr Semuel, orang tua tidak perlu sekadar melarang penggunaan gadget, tetapi perlu memahami tujuan penggunaan, mengatur durasi, memastikan waktu tidur terpenuhi, serta memberikan contoh penggunaan gadget yang sehat di lingkungan keluarga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....