RRI.CO.ID, Ambon - Setiap pagi dimulai dengan ritual yang sama bagi banyak orang: membuka mata, meraih secangkir kopi, dan menyesapnya perlahan. Tegukan pertama yang hangat itu seolah langsung membangunkan pikiran. Tapi tahukah kamu bahwa kopi juga mungkin membantu tetap tajam secara mental dan kuat secara fisik seiring bertambahnya usia?

Sebuah penelitian jangka panjang menemukan bahwa perempuan yang rutin minum kopi saat paruh baya cenderung menua dengan lebih sehat – baik secara fisik, mental, maupun emosional.

Penelitian ini melibatkan hampir 50.000 perempuan berusia 45 hingga 60 tahun yang diikuti selama 30 tahun. Para peneliti ingin mengetahui siapa saja yang berhasil mencapai usia 70 tahun tanpa mengalami penyakit serius, gangguan memori, depresi, atau penurunan fisik.

Hasilnya? Sebanyak 3.706 perempuan memenuhi kriteria tersebut. Mayoritas dari mereka mengonsumsi sekitar 315 miligram kafein per hari – setara dengan tiga cangkir kopi kecil. Menariknya, teh, soda, dan kopi tanpa kafein tidak menunjukkan manfaat serupa.

Bahkan, setiap tambahan satu cangkir kopi per hari dapat meningkatkan peluang penuaan sehat sebesar 2 hingga 5 persen. Manfaat tersebut tampak mencapai batas maksimal pada lima cangkir kecil per hari, atau setara dengan dua setengah mug berukuran modern.

"Meski studi sebelumnya telah mengaitkan kopi dengan sejumlah manfaat kesehatan, penelitian kami adalah yang pertama mengevaluasi dampak kopi terhadap berbagai aspek penuaan selama tiga dekade," ungkap Dr. Sara Mahdavi, peneliti utama dari Harvard T.H. Chan School of Public Health dan dosen di University of Toronto.

Dr. Mahdavi menekankan bahwa kopi berkafein – bukan teh atau kopi tanpa kafein – mungkin memiliki efek unik dalam mendukung fungsi mental dan fisik seiring bertambahnya usia.

Sumber klikdokter