RRI.CO.ID, Ambon - Siapa sangka, buah mungil berwarna cokelat keemasan ini menyimpan sejarah panjang yang mengglobal. Bukan sekadar teman berbuka puasa, kurma kini kembali menjadi sorotan sebagai superfood alami yang lagi tren.

Dikenal sejak ribuan tahun lalu, kurma bahkan disebut sebagai pohon kehidupan oleh masyarakat Timur Tengah. Bukan tanpa alasan, nyaris seluruh bagian pohon ini bisa dimanfaatkan, mulai dari buahnya yang manis hingga bijinya yang diolah jadi kopi atau minyak kecantikan.

Dokter Dito Anurogo, dalam ulasannya di laman Kemenkes, menjelaskan bahwa kurma bukan cuma soal energi instan. “Kurma itu paket lengkap, ada gula alami buat tenaga, serat buat lancarkan pencernaan, sampai antioksidan yang bantu jaga sel-sel tubuh,” ujarnya.

Yang menarik, kurma punya banyak jenis. Ada yang lembut kayak karamel, ada juga yang kering dan tahan disimpan lama. Jadi, pilihannya bisa disesuaikan sama kebutuhan dan selera.

Tapi jangan kalap, ya!

Meski manisnya alami, kurma tetap tinggi kalori dan gula. Untuk yang punya diabetes atau sedang jaga berat badan, porsinya tetap harus dihitung. Idealnya cukup 2-3 butir sehari, apalagi kalau dipadu sama kacang atau yoghurt biar gula darahnya nggak melonjak.

Yang lagi hits juga soal kurma buat ibu hamil. Banyak studi yang menyebut konsumsi kurma menjelang persalinan bisa bantu proses melahirkan lebih lancar. Tapi ingat, ini bukan berarti kurma bisa gantikan peran dokter atau bidan ya, apalagi kalau ada kondisi medis tertentu.

Pesan sederhananya: kurma itu kaya manfaat, tapi tetap harus bijak. Jangan sampai karena klaim sehat, kita malah kebanjiran gula. Jadikan kurma sebagai bagian dari gaya hidup sehat, bukan pengganti obat atau asupan harian yang berlebihan.

Nah, sekarang sudah tahu kan, camilan manis ini bukan cuma legit di lidah, tapi juga punya cerita dan manfaat yang nggak main-main. Tetap jaga porsi, tetap sehat.