KBRN, Ambon : Pegawai Negeri Sipil (PNS) sampai saat ini merupakan salah satu profesi yang sangat diminati oleh masyarakat Indonesia.
Gaji pokok diatas Upah Minimum Regional (UMR) dan jaminan hari tua (pensiun) yang membuat masyarakat sangat antusias untuk mengikuti seleksi penerimaan CPNS.
Tahun 2024 ini, pemerintah membuka penerimaan CPNS dengan kuota yang sangat besar di tingkat Kementerian maupun Provinsi/Kota. Meskipun demikian, para pelamar CPNS harus melalui beberapa tahapan tes dan seleksi yang ketat.
"Ini mengindikasikan bahwa akan adanya persaingan yang ketat di antara para pelamar CPNS sesuai dengan kuota yang ada. Oleh karena itu, pada pelamar CPNS harus mempersiapkan diri secara fisik dan belajar. Namun persiapan secara mental juga sangat penting agar bisa mengikuti rangkaian tes seleksi PNS secara tenang dan percaya diri," tutur Psikolog, Jeanete O. Papilaya, M.Psi., kepada RRI, Kamis (3/10/2024).
Ilustrasi menuju kesuksesan (Dok Pinterest)
Papilaya menjelaskan bahwa, persiapan secara mental yang bisa dilakukan ketika menghadapi tes CPNS 2024, yaitu :
1. Berpikir Positif
Berusaha untuk menanamkan pikiran positif bahwa ada kemampuan di dalam diri untuk bisa menghadapi rangkaian tes CPNS. Dengan adanya pikiran positif, maka individu akan lebih tenang dan bisa fokus saat tes nantinya.
2. Membangun Kepercayaan diri
Kepercayaan diri sangat penting untuk dibangun di dalam diri sendiri. Caranya yaitu yakin dan percaya pada diri sendiri bahwa diri bisa menghadapi dan melewati rangkaian tes dengan baik. Jangan terlalu memikirkan hasil namun fokus pada usaha yang sudah dilakukan selama persiapan tes.
3. Kelola Ekspektasi Secara Realistis
Tanamkan di dalam diri bahwa kegagalan itu sebuah jalan untuk bisa lebih maju di masa depan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika tidak memahami beberapa soal atau jika merasa waktu tidak cukup ketika melewati tes.
Fokuslah pada soal-soal yang bisa dikerjakan dengan baik. Ingatlah selalu bahwa semua orang punya batasan, dan yang terpenting yaitu diri sendiri sudah memberikan usaha terbaik.
4. Kelola Kecemasan dan Stress dengan Baik
Persiapan tes CPNS memang bisa bikin individu merasa cemas dan stres. Tetapi jangan sampai kecemasan dan stres ini menjadi penghalang untuk bisa berhasil.
Identifikasi apa yang membuat diri sendiri merasa cemas. Apakah takut gagal, kurang percaya diri, atau faktor lainnya?. Cobalah latihan relaksasi seperti meditasi atau deep breathing untuk menenangkan pikiran. Selain itu juga, bisa luangkan waktu untuk aktivitas yang bisa bikin diri menjadi rileks, seperti mendengarkan musik, berenang, atau jalan-jalan sebentar.
5. Dukungan dari Orang Terdekat
Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau orang-orang terkasih bisa menjadi sumber kekuatan mental yang besar. Jangan ragu meminta dukungan dari mereka karena mereka bisa menjadi motivasi tambahan buat diri sendiri. Bicarakan kekhawatiran atau rasa cemas kepada mereka dan biarkan mereka memberikan motivasi serta dukungan.
"Dukungan dari orang terdekat akan membantu diri sendiri lebih tenang dan percaya diri saat menghadapi tes CPNS," tutup Papilaya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....