RRI.CO.ID, Yogyakarta – Stok darah di beberapa tempat di Daerah Istimewa Yogyakarta masih perlu mendapat perhatian. Untuk itu dihimbau masyarakat agar mendonorkan darahnya. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan donor darah. Seperti disampaikan Warjiyani, Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) kepada RRI Kamis, 5 Februari 2026 siang.

Pola hidup sangat berpengaruh pada kualitas darah. Dengan pola hidup yang baik maka kesehatan tubuh pun terjaga. Sebelum melakukan donor darah, lakukan pola hidup yang sehat agar darah yang didonorkan bisa bermanfaat bagi orang lain.

Penting juga untuk beristirahat yang cukup sebelum donor. Tidur cukup dengan rentang waktu 7–9 jam. Hal ini dilakukan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau lemas setelah donor. Serta memastikan darah yang disumbangkan berkualitas baik.

Sarapan terlebih dahulu sebelum donor. Sarapan sangat penting untuk menjaga kadar gula darah stabil. Sarapan minimal 3-4 jam sebelum donor dapat membantu meningkatkan cadangan zat besi yang diperlukan untuk memproduksi hemoglobin.

Ia juga menyampaikan untuk memperbanyak minum air putih sebelum donor. Hal ini bertujuan untuk mencegah dehidrasi mengurangi resiko pusing, dan menjaga tekanan darah agar tidak turun drastis. Selain itu minum air putih banyak bisa memudahkan petugas menemukan pembuluh vena.

Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi juga penting dilakukan. Hindari minuman bersoda dan terlalu banyak mengkonsumsi daging merah. Hal ini dilakukan untuk menghindari masalah teknis pada sampel darah yang didonorkan.

Selanjutnya tidak sedang mengkonsumsi obat sebelum donor. Karena bisa mengakibatkan darah tidak layak digunakan, menimbulkan reaksi alergi dan gangguan kesehatan pada penerima donor.