RRI.CO.ID, Yogyakarta - Meraih keberkahan namun tetap sehat saat ibadah puasa pada bulan suci Ramadan yang penuh berkah, Siloam Hospitals Yogyakarta menggelar acara Media Gathering & Buka Puasa Bersama di Kadesa Resto. Kegiatan ini menjadi momen hangat untuk mempererat silaturahmi antara Siloam Hospitals Yogyakarta dengan para insan media yang selama ini berperan penting dalam menyampaikan informasi kesehatan kepada masyarakat.

Acara ini dihadiri dan dibuka langsung oleh Siti Nurtata Rizki, S.T, Executive Director Siloam Hospitals Yogyakarta dan dr. S.A.Erich Richardo, MPH selaku Hospitals Director beserta management Siloam International Hospitals. Beragam tips dibagikan dan diharapkan selain keberkahan dalam ibadah puasa, masyarakat juga tetap sehat.

Dalam sambutannya, Siti Nurtata Rizki menyampaikan, Ramadan merupakan waktu yang tepat untuk memperkuat hubungan baik. Disamping itu juga menjadi momen untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan.

“Ramadan adalah momen yang tepat untuk memperkuat silaturahmi dan kepedulian terhadap kesehatan. Melalui kegiatan ini, kami ingin mengapresiasi peran rekan-rekan media sebagai mitra penting dalam menyebarkan edukasi kesehatan kepada masyarakat, sekaligus mengingatkan bahwa menjaga kebugaran selama berpuasa tetap dapat dilakukan dengan cara yang aman dan tepat,” ujarnya, Senin, 9 Maret 2026.

Ramadan seringkali dianggap sebagai waktu untuk membatasi aktivitas fisik karena kekhawatiran akan dehidrasi atau lemas melalui sesi Health Talk bertajuk "Menjaga Ritme Tubuh: Tips Berolahraga Aman dan Nyaman di Bulan Puasa". Dalam Sesi edukasi ini menghadirkan Head of Medical Check Up Siloam Hospitals Yogyakarta, dr. Tiva Ismadyanti Christine Prabowo.

dr. Tiva dalam kesempatan tersebut membagikan tips praktis, bagi para pekerja media dan masyarakat umum. Fokus utamanya adalah tentang mengatur waktu olahraga serta jenis aktivitas fisik yang tepat agar tubuh tetap bugar tanpa mengganggu ibadah puasa.

"Bagi yang bekerja baik terutama di depan komputer atau di gadget duduk lama, bisa melakukam gerakan senam ringan selama lima sampai sepuluh menit. Itu harus dibiasakan setiap satu jam sekali kita harus gerak, senam upper body, lower body atau kita stretching itu harus konsiten lima sampai sepuluh menit untuk recharge kembali," katanya.

Saat menjalankan ibadah puasa, seringkali para pekerja kehilangan konsentrasi, hal ini wajar dikarenakan terjadi penurunan kadar gula darah dalam tubuh. Suplai gula darah dijelaskan dr. Tiva juga penting bagi otak, supaya bisa tetap bekerja optimal meski saat puasa.

"Jadi hal itu sebenarnya adalah hal yang wajar pada saat kita berpuasa gitu. Nah, Apa yang bisa dilakukan? Tadi sebenarnya konsumsi vitamin B kompleks itu juga bagus untuk sehari-hari," ucapnya.

dr. Tiva menjelaskan, vitamin B kompleks tidak dianjurkan diminum pada saat malam hari, hal ini dikarenakan bisa berefek kesulitan tidur. Sehingga vitamin B kompleks bisa diminum saat sahur untuk menunjang aktivitas sehari-hari saat bulan puasa.

dr. Tiva juga mengingatkan, saat ibadah puasa terutama di bulan Ramadan, masyarakat tetap harus membiasakan diri untuk berolahraga. Kecuali memang ada yang perlu dikonsultasikan dengan dokter karena memiliki riwayat penyakit tertentu.

"Olahraga itu seminggu minimal tiga kali setiap olahraga setengah jam. Artinya kalau kurang dari itu ya masih kurang, kalau bisa lebih akan lebih bagus," ujarnya.

Siloam Hospitals Yogyakarta ingin memberikan apresiasi sekaligus 'bekal' kesehatan agar rekan-rekan wartawan tetap fit menjalankan tugas jurnalistiknya meski sedang berpuasa.

Selain kegiatan edukasi kesehatan, Siloam Hospitals Yogyakarta juga terus berkomitmen untuk mengembangkan layanan kesehatan yang lebih komprehensif bagi masyarakat. Salah satunya melalui pengembangan layanan Poliklinik Urologi yang memberikan penanganan untuk berbagai masalah kesehatan saluran kemih dan kasus urologi pada anak.

Layanan ini dapat dikonsultasikan lebih lanjut bersama Dr. dr. Prahara Yuri, Sp.U(K),FICS sebagai Dokter Spesialis Urologi konsultan Urologi Pediatrik di Siloam Hospitals Yogyakarta, yang siap memberikan penanganan medis secara profesional dan komprehensif bagi pasien. Melalui kegiatan ini, Siloam Hospitals Yogyakarta berharap masyarakat dapat menjalani ibadah puasa dengan tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, sehingga Ramadan dapat dijalani dengan lebih optimal, sehat, dan penuh makna.