KBRN, Yogyakarta: Kondisi rambut sehat dan indah tentu menjadi dambaan setiap orang terutama bagi Perempuan. Agar kondisi rambut tetap sehat dibutuhkan zat besi, protein hingga asam lemak esensial.

Namun tak hanya itu, beragam nutrisi juga dibutuhkan agar rambut dalam kondisi sehat. Salah satunya makanan yang mengandung antioksidan.

Terkait rambut, antioksidan melawan stres oksidatif, yang dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok serta uban dini. Antioksidan, seperti vitamin A, C, dan E, dan mineral, seperti selenium dan seng, dapat melindungi dan menutrisi kulit kepala hingga menstimulasi folikel rambut.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Cosmetic Science antioksidan dapat menciptakan penghalang pada rambut, melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

Agar rambut mendapatkan nutrisi tersebut, ada beberapa beberapa makanan kaya antioksidan terbaik untuk pertumbuhan rambut.

1.Buah Stroberi

Stroberi merupakan buah manis yang sangat menyehatkan. Rendah gula dan kalori tetapi kaya akan nutrisi penting seperti serat dan vitamin C. Selain itu buah stroberi kaya akan silika, mineral yang dapat menguatkan rambut dan menambah kilau

2. Telur

Telur mengandung nutrisi penting untuk membantu mendapatkan surai yang lebih kuat dan tebal. Telur kaya akan biotin, protein, kolin, zat besi, vitamin A, D, B12, lutein, dan zeaxanthin, yang bagus untuk meningkatkan kesehatan rambut.

3. Blackberry

Blackberry memiliki senyawa fenolik anti-inflamasi dan antioksidan, (seperti antosianin, asam ellagic, dan quercetin) yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok.

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan kolagen sehingga mengurangi risiko kerontokan rambut. (Dina)