RRI.CO.ID, Yogyakarta - Pernahkah merasa lutut atau pergelangan kaki terasa kaku setelah mengemudi dalam waktu yang lama, terutama saat menembus kemacetan atau menempuh perjalanan jarak jauh. Kondisi tersebut dikaitkan dengan posisi kaki yang terlalu lama tertahan saat pengemudi menginjak pedal gas maupun rem.
Melalui kanal You-Tubenya, dr. Saddam Ismail menjelaskan, saat mengemudi, kaki dapat berada dalam posisi yang relatif diam selama berjam-jam dengan beban pada satu titik, terutama ketika kaki harus menahan pedal gas atau rem dalam waktu lama. Kondisi tersebut membuat sendi menahan tekanan pada posisi yang sama secara terus-menerus.
Tekanan yang berlangsung lama dapat membuat sirkulasi cairan pelumas pada sendi melambat, sementara tekanan terhadap tulang rawan tetap berlangsung. Akibatnya, setelah turun dari kendaraan, sendi lutut maupun pergelangan kaki terasa kaku dan sulit diluruskan.
Untuk mencegah keluhan ini, pengemudi disarankan memperhatikan posisi duduk selama berada di balik kemudi. Salah satunya dengan mengatur jarak kursi agar lutut tidak berada dalam posisi menekuk terlalu tajam saat menginjak pedal.
“Posisi duduk yang pas akan mengurangi tekanan berlebih pada sendi lutut selama perjalanan berlangsung,” ucap dr. Saddam.
Selain itu, momen berhenti di lampu merah juga dapat dimanfaatkan untuk melakukan peregangan ringan seperti memutar pergelangan kaki atau menggerakkan lutut secara perlahan agar sirkulasi pelumas pada sendi tetap jalan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....