Penyebab Homesick Bagi Anak Rantau dan Cara Mudah Mengatasinya

RRI.CO.ID, YOGYAKARTA — Homesick adalah perasaan sedih, cemas, atau gelisah yang muncul saat seseorang berada jauh dari rumah dan keluarga. Situasi ini kerap dialami oleh mahasiswa atau pekerja yang baru pertama kali merantau ke Yogyakarta maupun kota lainnya.

Kondisi homesick bahkan dapat menyebabkan seseorang mengalami demam yang diiringi rasa kesepian hebat.

Terdapat beberapa faktor utama yang dapat memicu timbulnya rasa homesick pada perantau:

• Perubahan Kebiasaan: Mengharuskan seseorang meninggalkan kebiasaan lama di rumah, seperti makan bersama atau dibangunkan orang tua di pagi hari.
• Perbedaan Budaya: Perbedaan norma dan tradisi lokal membutuhkan waktu adaptasi yang cukup lama, terutama saat momen perayaan hari besar.
• Kesulitan Beradaptasi: Proses berkenalan dengan lingkungan dan orang baru sering kali memicu rasa asing dan cemas.
• Perasaan Asing di Tanah Rantau: Banyak perantau tetap merasa asing meski telah menetap lama karena jauh dari keluarga tercinta.

Agar masa-masa awal di perantauan dapat dilalui dengan baik, berikut beberapa langkah praktis yang bisa diterapkan:

• Rutin Berolahraga: Aktif bergerak membantu melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati.
• Membuka Diri pada Lingkungan Baru: Menjalin pertemanan dan berinteraksi dengan warga sekitar untuk mempercepat proses adaptasi budaya lokal.
• Berhenti Membandingkan: Hindari terus-menerus membandingkan suasana di tanah rantau dengan kenyamanan rumah asal.
• Menekuni Kegiatan Positif: Menyalurkan waktu pada hobi, kegiatan sukarelawan, atau komunitas perantau.
• Menjadwalkan Komunikasi Teratur: Melakukan panggilan suara atau video call dengan keluarga secara rutin dua hingga tiga kali seminggu.