Rendah Purin, Kecipir Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- 06 Agt 2026 14:28 WIB
- Yogyakarta
RRI.CO.ID, Yogyakarta – Kecipir merupakan jenis sayuran kaya nutrisi yang menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Sayuran berbentuk khas ini mengandung serat, vitamin A, vitamin C, serta beragam mineral yang berperan menjaga daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan.
Selain kaya gizi, kecipir dikenal memiliki kadar purin rendah. Hal ini menjadikannya salah satu opsi sayuran yang relatif aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, selama tidak berlebihan dan diimbangi pola makan sehat.
Melalui unggahan edukasinya, kreator kesehatan Wiwik Widyawati menjelaskan penderita asam urat tidak perlu menghindari kecipir. Kandungan purinnya yang tergolong rendah tidak menimbulkan risiko besar jika dikonsumsi sesuai anjuran.
"Kecipir termasuk sayuran yang rendah purin, jadi untuk penderita asam urat, umumnya aman dikonsumsi dalam porsi wajar," ujarnya.
Tak hanya aman dari risiko asam urat, serat pada kecipir turut membantu menjaga saluran pencernaan. Sementara itu, kandungan vitamin A dan C di dalamnya berfungsi menjaga kesehatan mata, memperkuat imun, serta membantu perbaikan sel tubuh.
Meski demikian, Wiwik mengingatkan pengelolaan asam urat tidak cukup hanya bergantung pada satu jenis makanan. Pola makan secara keseluruhan tetap menjadi kunci agar kadar asam urat terkontrol.
"Selain memilih sayuran rendah purin, penderita asam urat juga perlu memperbanyak minum air putih dan membatasi makanan tinggi purin seperti jeroan serta beberapa jenis makanan laut," ucapnya.
Guna menekan risiko kekambuhan, penerapan pola hidup sehat melalui gizi seimbang, menjaga berat badan ideal, dan rutin berolahraga tetap dianjurkan. Dipadukan dengan gaya hidup tepat, konsumsi kecipir mampu memenuhi kebutuhan gizi harian secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....