RRI.CO.ID, Yogyakarta - Dokter sekaligus pakar gizi dr. Tan Shot Yen, M.Hum menekankan pentingnya pemenuhan gizi, khususnya protein dan omega-3, untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Hal tersebut disampaikannya dalam siniar Mom's Corner by Nikita Willy yang membahas peran nutrisi sejak masa kehamilan hingga anak memasuki masa pertumbuhan. Menurutnya, pemenuhan gizi yang tepat sejak dini menjadi investasi penting bagi kualitas kesehatan anak di masa depan.

Dalam perbincangan tersebut, dr. Tan menjelaskan bahwa protein merupakan salah satu zat gizi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membangun, memperbaiki, serta memelihara jaringan. Protein juga berperan besar dalam menunjang pertumbuhan fisik, pembentukan otot, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh anak agar berkembang secara optimal.

Selain protein, asupan omega-3 memiliki manfaat penting, terutama dalam mendukung perkembangan otak dan fungsi saraf. Nutrisi tersebut berkontribusi terhadap kemampuan belajar, konsentrasi, serta perkembangan kognitif anak. Oleh karena itu, kebutuhan protein dan omega-3 sebaiknya dipenuhi melalui pola makan bergizi seimbang sejak masa kehamilan.

"Protein menjadi salah satu fondasi penting dalam proses tumbuh kembang anak. Karena itu, orang tua perlu memastikan kebutuhan gizinya terpenuhi sejak dini," katanya.

Ia menambahkan, pemenuhan protein tidak harus bergantung pada satu jenis bahan makanan karena berbagai sumber pangan memiliki kandungan gizi yang saling melengkapi. Dr. Tan menjelaskan bahwa protein dapat diperoleh dari beragam sumber, baik ikan air tawar maupun ikan laut.

Menurutnya, setiap jenis ikan memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat sehingga masyarakat tidak perlu terpaku pada bahan makanan tertentu selama kebutuhan gizi harian tetap terpenuhi. Pendekatan tersebut dinilai lebih mudah diterapkan oleh keluarga dengan berbagai kondisi ekonomi.

Selain membahas kebutuhan protein dan omega-3, dialog tersebut mengulas pentingnya edukasi gizi bagi ibu hamil dan orang tua. Dr. Tan mengajak masyarakat untuk lebih memahami kandungan nutrisi dalam makanan sehari-hari agar dapat menyusun menu seimbang sesuai kebutuhan keluarga.

"Ilmu mengenai gizi bukan hanya tentang memilih makanan yang mahal, melainkan bagaimana kita memahami kebutuhan tubuh dan memenuhi nutrisi dengan pilihan yang tepat," katanya.

Melalui edukasi ini, dr. Tan Shot Yen berharap semakin banyak orang tua yang memahami pentingnya pola makan bergizi seimbang sejak masa kehamilan. Dengan pemenuhan protein, omega-3, serta zat gizi penting lainnya secara optimal, kesehatan dan kualitas tumbuh kembang anak dapat berlangsung dengan baik hingga dewasa.