Sudah Tidur Cukup tapi Wajah Tetap Lelah? Ini Penjelasan Dokter
- 23 Jul 2026 20:22 WIB
- Yogyakarta
RRI.CO.ID, Yogyakarta - Tidur selama tujuh hingga delapan jam kerap dianggap cukup untuk memulihkan kondisi tubuh. Namun, tidak sedikit orang yang masih merasa lelah atau memiliki wajah kurang segar meski durasi istirahat telah terpenuhi.
Melalui unggahan di akun TikTok miliknya, dokter anti-aging Rina Elvia Lubis menjelaskan bahwa kondisi tersebut sering dipengaruhi oleh masalah kesehatan seluler dan kualitas tidur itu sendiri.
| Baca juga: Tips Atasi Kaki Pecah-Pecah |
"Pasien sering tanya ke saya, 'Dok, saya tidur tujuh jam, tapi kenapa tetap terlihat lelah?' Sebagai dokter anti-aging, ini yang saya lihat," ujarnya, Kamis, 23 Juli 2026.
Salah satu penyebab utamanya adalah dehidrasi sel, yaitu kondisi saat sel kulit kehilangan kelembapan akibat melemahnya skin barrier. Selain itu, ia menyoroti bahaya inflammaging atau peradangan kronis tingkat rendah pemicu kulit kusam yang bisa disebabkan oleh konsumsi gula berlebih, stres, dan pola makan kurang sehat.
| Baca juga: Baby Blues dan Cara Mengatasinya |
Ia juga menekankan pentingnya kualitas tidur dibandingkan sekadar durasi. Kebiasaan sering terbangun atau menggemeretakkan gigi saat tidur dapat mengganggu fase tidur dalam yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan optimal.
Masyarakat diimbau untuk tidak hanya memfokuskan durasi istirahat, tetapi juga mengelola stres, menjaga hidrasi tubuh, serta menerapkan gaya hidup sehat agar regenerasi kulit berjalan maksimal, katanya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....