RRI.CO.ID, Yogyakarta - Tomat tidak hanya dikenal sebagai pelengkap berbagai hidangan, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Sejumlah zat gizi di dalamnya dipercaya dapat membantu menjaga kondisi kulit, termasuk mendukung perawatan kulit yang rentan mengalami jerawat apabila dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.

Melalui unggahan di akun TikTok-nya, dr. Olivia menanggapi pengalaman seorang kreator yang mengaku rutin mengonsumsi tomat untuk membantu mengatasi jerawat. Ia mengapresiasi konsistensi tersebut dan mendorong masyarakat untuk terus membangun kebiasaan mengonsumsi makanan bergizi sebagai salah satu langkah menjaga kesehatan kulit dari dalam. "Semangat ya, Kak, buat konsisten makan tomatnya. Harus tetap dilanjutin supaya bisa dapat banget manfaat dari tomat," ujarnya.

Menurut dr. Olivia, salah satu kandungan utama tomat adalah likopen, yaitu senyawa antioksidan yang juga memiliki sifat antibakteri. Kandungan tersebut dinilai dapat membantu melawan bakteri yang berperan dalam munculnya jerawat. Selain itu, konsumsi tomat secara rutin juga berpotensi mendukung proses perlindungan kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari lingkungan.

Selain likopen, tomat mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serta kalium. Kombinasi nutrisi tersebut berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mendukung pembentukan kolagen, mempercepat proses regenerasi sel, serta membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit tampak kusam. "Tomat memiliki kandungan likopen yang bersifat antibakterial, jadi bisa membantu kamu melawan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, kamu juga bisa terhindar dari efek sinar matahari yang bikin kulit kusam," katanya.

Meski memiliki berbagai manfaat, dr. Olivia mengingatkan bahwa konsumsi tomat bukanlah solusi tunggal untuk mengatasi jerawat. Perawatan kulit yang tepat, pola makan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, serta konsultasi dengan tenaga medis apabila kondisi jerawat semakin parah tetap menjadi langkah penting. Dengan mengombinasikan gaya hidup sehat dan perawatan yang sesuai, masyarakat diharapkan dapat menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh sekaligus mengurangi risiko timbulnya jerawat.