RRI.CO.ID, Yogyakarta - Kemampuan beradaptasi menjadi salah satu keterampilan yang semakin dibutuhkan di tengah perubahan yang berlangsung begitu cepat dalam berbagai aspek kehidupan. Mulai dari dunia kerja, pendidikan, hingga perkembangan teknologi, setiap individu dituntut mampu menyesuaikan diri agar tetap berkembang dan tidak tertinggal oleh perubahan zaman.

Komika sekaligus penulis Pandji Pragiwaksono menilai bahwa perubahan tidak selalu harus datang dari faktor eksternal. Dalam podcast Suara Berkelas, ia menjelaskan bahwa setiap orang memiliki kesempatan untuk menciptakan perubahan dari dalam dirinya sendiri melalui kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten. Menurutnya, langkah kecil tersebut dapat menjadi fondasi untuk membangun kemampuan adaptasi yang lebih kuat. "Perubahan cuma datang dari dua tempat, dunia yang memaksa kita berubah, atau kita yang membawa perubahan. Kita harus bawa perubahan atas diri kita sendiri," ujarnya.

Untuk membangun kebiasaan tersebut, Pandji mengutip pemikiran yang disampaikan Yoris Sebastian dalam buku Creative Junkies. Ia menjelaskan bahwa seseorang dapat mulai melatih diri dengan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari, seperti mengenakan jam tangan di tangan yang berbeda, memilih rute perjalanan yang tidak biasa, atau mencoba kebiasaan baru yang aman namun berbeda dari rutinitas sebelumnya.

Menurut Pandji, latihan sederhana itu mampu membantu seseorang menjadi lebih terbuka terhadap perubahan dan mengurangi rasa cemas ketika menghadapi situasi yang tidak terduga. Kebiasaan tersebut juga melatih otak agar lebih fleksibel dalam menerima kondisi baru sehingga proses adaptasi dapat berlangsung secara lebih alami. "Supaya kita terbiasa membawa perubahan atas diri kita, terbiasa dengan adaptasi, tidak terlalu parno ketika ada sesuatu yang berubah," katanya.

Pandji menambahkan, masih banyak orang yang merasa kesulitan menghadapi perubahan karena tidak pernah membiasakan diri keluar dari zona nyaman. Padahal, kemampuan beradaptasi dapat dibangun secara bertahap melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten. Dengan keberanian mencoba hal-hal baru setiap hari, seseorang akan lebih siap menghadapi perubahan yang lebih besar, baik di lingkungan kerja, dunia pendidikan, maupun dalam kehidupan sehari-hari.