RRI.CO.ID, Yogyakarta - Kebiasaan tidur terlalu lama ternyata bukan tanpa risiko. Umumnya, manusia tidur dalam sehari, seperti disarankan oleh banyak ahli kesehatan, adalah 8-9 jam per hari.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa durasi tidur yang melebihi kebutuhan normal berkaitan dengan peningkatan risiko kematian akibat berbagai penyebab. Temuan ini memunculkan kekhawatiran baru, di tengah anggapan bahwa semakin lama tidur selalu identik dengan tubuh yang lebih sehat.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan data yang perlu diwaspadai terkait durasi tidur. Seperti dikutip akun @adamprabata, akun resmi seorang dokter sekaligus peneliti, bahwa total durasi tidur dalam waktu 24 jam memiliki asosiasi dengan pola yang menarik dengan risiko kematian.

Penelitian ini merupakan meta analisis, yang menganalisis 35 penelitian lain mengenai durasi tidur untuk kemudian dicari tahu tentang hubungannya dengan resiko kematian. Penelitian ini menarik karena juga menganalisis total tidur dalam 24 jam, sehingga relate dengan kondisi puasa Ramadan, di mana waktu tidur malam terpotong oleh sahur.

Berdasarkan data hasil penelitian tersebut, menyebutkan bahwa tidur kurang dari 5 jam/hari itu meningkatkan risiko sebesar 7 persen. Hal ini berkaitan dengan gangguan metabolik dan ketidakseimbangan sistem saraf otonom. Sedangkan tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki risiko yang melonjak drastis hingga 53 persen. Bahkan bila tidurnya lebih dari 11 jam per hari, akan lebih tinggi lagi risikonya.

Lalu mengapa tidur lebih dari 10 jam per hari dapat meningkatkan resiko kematian? Dalam unggahannya, dokter Adam Prabata menjelaskan adanya peningkatan faktor inflamasi akibat durasi tidur yang terlalu lama.

Selain itu, adanya gangguan tidur yang terlalu banyak, sehingga sebenarnya durasi tidur yang terlalu lama tersebut tidak berhubungan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Adanya penyakit tertentu juga bisa menyebabkan durasi tidur lebih lama. Nah, apakah lama tidur di bulan Ramadan ini bisa mencapai 10 jam per hari?